תגובה אחרונה ע"י Artishock

  1. A

    ייעוץ צריך עזרה לגבי בניית תפריט מאסה

    תודה רבה, מה זה אומר עליה מהירה? נה אמורים להיות הקצבים?
  2. A

    ייעוץ צריך עזרה לגבי בניית תפריט מאסה

    סבבה אחי אז שאלה נוספת אם אני אוריד קצת בשומנים, ונגיד לא אכניס ביום 70 גרם אלא 50 גרם, זה ההגדרה של עלייה נקייה יותר? כי אני יכול להוריד קצת בשומנים, ולדעתי גם בפחמימות
  3. A

    ייעוץ צריך עזרה לגבי בניית תפריט מאסה

    אפ
  4. A

    ייעוץ צריך עזרה לגבי בניית תפריט מאסה

    מעולה, תודה. אשמח לשמוע עוד דעות
  5. A

    ייעוץ צריך עזרה לגבי בניית תפריט מאסה

    תודה רבה! בהתחלה חשבתי שזה מוגזם, כי אומרים שצריך פעמיים חלבון כפול משקל גוף, שזה יוצא אצלי 130+-, ופה יוצא 170. זה עדיין בסדר?
  6. A

    ייעוץ צריך עזרה לגבי בניית תפריט מאסה

    סגור אחי, הכנסתי לטבלה. למטה סיכום הערכים. מה דעתך?
  7. A

    ייעוץ צריך עזרה לגבי בניית תפריט מאסה

    יש איזה אתר שאני יכול להזין בו את זה ולקבל את ערכים תזונתיים? אני לא יודע, זה מה שהתזונאי הקודם הזין לי
  8. A

    ייעוץ צריך עזרה לגבי בניית תפריט מאסה

    היי, קודם כל - בן 24, 64 קילו, 180 בהערכה גסה - 12 % שומן ממש רזה מבחינת השרירים, יש לי קצת שומן עודף בבטן מתחיל עכשיו תפריט מאסה רוב היום אני יושב מול מחשב (מתכנת בעבודה) בנו לי תכנית אימונים A B שפותחת את התחת. השאלה מה אני עושה עם התזונה התפריט מאסה הקודם שבנו לי השמין אותי מאוד ולא גדלתי...
  9. A

    מכירה שם המוצר: גיינר - CHAMPION MASS 2 צ'מפיון מאס 2 - 5.5 ק"ג

    שם המוצר: גיינר - CHAMPION MASS 2 צ'מפיון מאס 2 - 5.5 ק"ג סגור(לא נפתח בכלל). טעם: וניל מחיר:350 ש"ח מקום מגורים: שוהם נייד: ראשון לציון, צריפין יצירת קשר: הודעה פרטית פה או בטלפון - 0522237773 אמצעי תשלום: מזומן
  10. A

    ייעוץ סלט סלק בחיטוב זה סבבה? סלק מבושל,

    וואלה תשובה של אלוף אחי
  11. A

    קיבלתי מכה נוראית בזרת ברגל! שביזות על

    ביקורופא בשבת זה גהנום מלא חיילים שעושים הצגות בכל מקרה התאמנתי היום בישיבה ועשיתי אירובי באופניים.. סביר
  12. A

    ייעוץ חיטוב בתנאי לימודים

    יש הבדל בין העמסה לצ'יט?
  13. A

    ייעוץ סלט סלק בחיטוב זה סבבה? סלק מבושל,

    קצת לימון בלי מלח אני יכול לאכול את זה מלא, השאלה אם זה טוב
  14. A

    קיבלתי מכה נוראית בזרת ברגל! שביזות על

    תודה, אשים קרח לגבי הצילום אני חייל וזה סיפור מהתחת לעשות צילום אני בינתיים מצליח ללכת, נרגעו הכאבי תופת יש המלצות נוספות? אם מחר אני אמור להתאמן (לא רגליים, חזה כתפיים יד אחורית) יש מניעה? מקווה רק שאצליח להכניס את הרגל לנעל...
  15. A

    קיבלתי מכה נוראית בזרת ברגל! שביזות על

    יש משהו שאפשר לעשות? קיבלתי מכה והיא נהייתה סגולה בקושי הולך
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית