תגובה אחרונה ע"י איתי משה
-
ייעוץ חיטוב
שלום רב לחברי הפורום. אני רוצה לקבל מכם ייעוץ והכוונה לקראת החיטוב שאני מתחיל במאי. התחלתי את התכנית במשקל 71 ועכשיו אני על 87, כל תקופת המאסה ארכה כ 5 חודשים. עד עכשיו ההיתי מתאמן בתכנית abc, משתמש באבקת חלבון אחת ליום ובעיקרון אוכל כל מה שבא ליד, לדוגמא בוקר: חביתת 3 ביצים, קוטג, 4 פרוסות...- איתי משה
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
