תגובה אחרונה ע"י dms121

  1. D

    ייעוץ תוכנית חיטוב ותזונה

    תודה רבה על התשובות. אני אחזור למשקלים שאליהם הגעתי ואנסה ככל האפשר להגיע ל-12 חזרות. השאלה האם אין בעיה אם בסט הראשון יהיו 12 ואז לפי היכולת אליה אני מסוגל (ברמת הכשל)?
  2. D

    ייעוץ תוכנית חיטוב ותזונה

    היי, התחלתי בשבוע שעבר תכנית חיטוב לפי התוכנית המצורפת ואשמח לדעתכם. אני מתאמן 5 פעמים בשבוע, מתוכם 4 אימוני משקולות פלוס אירובי של חצי שעה ועוד יום אירובי של שעה (10 ק"מ). אני עובד לפי התפריט של ה85 קילו המפורסם באתר (אני שוקל 76 נכון להיום). רציתי לדעת האם עדיף לעבוד עם משקל נוח יותר ולעשות 12...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית