תגובה אחרונה ע"י Ordolev94
-
O
ייעוץ תפריט מסודר
אוקיי ועוד שאלה האם גיינר יכול לשמש כתחליף לארוחה ? למשל 2 ארוחות ו2 שייקים ביום זה בסדר ? נ.ב (כאשר כל שייק חצי מנה - 600 קלוריות)- Ordolev94
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
O
ייעוץ תפריט מסודר
באמת שקראתי הכל ולא הבנתי כלום הלכתי לאיבוד שם אחי אני 3 חודשים בתחום מה הסיפור לזרוק לי תפריט של 2500 קלוריות ביום ? או שתגיד לי ספציפית איזה נתונים שלי צריך ואני פשוט ארשום לך ..- Ordolev94
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
O
ייעוץ תפריט מסודר
אחשלי אם לא הבנת אני לא יודע איך זה עובד פה .. אז איך אני בונה לי לבד ?- Ordolev94
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
O
ייעוץ תפריט מסודר
שלום , אני מתאמן חדש (3חודשים) בן 21 גובה 172 שוקל 60 . סביבות 7% שומן זתומרת שלא צריכה להיות לי בעיה להגיע למטרה יפה . מתאמן 4 פעמים בשבוע ברזל לוקח גיינר אחרי כל אימון . העניין הוא שאני לא מצליח לעלות במשקל כפי שציפיתי מכיוון שאני פשוט מאוד לא מצליח לאכול . אוכל חצי ארוחה ושובע . אני אוכל מה...- Ordolev94
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תזונה ותוספים
