תגובה אחרונה ע"י no-one
-
ייעוץ סקוואט
וואו, מה לא? תקופה עם בוקס סקוואט, עבודה על הפעלה של העכוז בעזרת סיבוב של כף הרגל החוצה והוצאת ברכיים, עבודה על נשימה, מיקום מוט.. לא יכול להצביע לך על משהו ספציפי אבל זה בעיקרון מה שעשיתי וזה פשוט עבד!- no-one
- תגובה #9
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
-
ייעוץ סקוואט
את האמת שסקוואט בכל מקרה עושים עם נעל עם עקב מוגבה, כמו Adipower.. אני ספציפית צריך את הנעל הזו כי יש לי בעיות בכף רגל והיא מקבלת טוב מדרס.- no-one
- תגובה #3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
ייעוץ סקוואט
עד שתגיע למשקלים שאתה לא יכול להחזיק אתה אמור כבר לפענח מה הבעיה שלך בסקוואט הסטנדרטי ולחזור אליו.. בנוגע לאוברהד, אין לי מספיק ניסיון. הייתי ממליץ על אחד מהקרוספיטרים/ וויטליפטרים פה.- no-one
- תגובה #8
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
ייעוץ סקוואט
סוף סוף מזערתי את הבאט ווינק והרי לכם: הערות? @stitch @Matty @White Walker- no-one
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
ייעוץ סקוואט
לדעתי תשתמש בגובלט רק בינתיים עד שתמצא את הבעיות שלך בסקוואט הסטנדרטי.- no-one
- תגובה #6
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
-
-
ss my life
no-one עדכן/ה את הלוג ״ss my life״: עדכון לוג: 03/02/16 קרא את שאר עדכון הלוג...- no-one
- תגובה #12
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
ss my life - עדכון לוג: 03/02/16
מאחר וגיליתי בעיה רצינית בכף רגל שמשפיעה עליי לאורך כל הגוף, מהברכיים לגב וכלה בצוואר, החלטתי לוותר על חצי מהתכנית לעת עתה - פרס סקוואט ודדליפט. כרגע אני נותן עבודה לבנץ' (עליתי ל65 KG) ולמתח שאימון קודם היה כושל. מצפה בקוצר רוח למדרסים שיחזירו אותי לכושר. -
ייעוץ תרגילי משקל גוף
לא הבנתי מה אתה רוצה. דיברתי על הציפיות שלי ממנו? שנתיים במסה?נהנחתי הנחה שהוא בחור נורמלי ששוקל לא פחות מ15KG פחות מהגובה וגם במקרה כזה אם הוא עלה 20KG הוא דפק עלייה רצינית בשומן. זה הכל. לא מאמין שתעשה מסה של 25 בטח אתה גם שחיף וברגע שתתחיל לאבד את הריבועים, שלא לומר לגדל כרס אתה תברח לחיטוב. -
ייעוץ תרגילי משקל גוף
במקומך הייתי מחטב כי סביר מאוד שצברת הרבה שומן עם העלייה המאסיבית הזאת. אחרי שחיטבת תישאר במאזן ניטרלי ותתמקד תרגילי משקל גוף ופחות בתוכניות כוח אם המטרה העיקרית שלך היא צבא. זה עלייה של יותר מ2 קילו בחודש שלמשך זמן רב היא נחשבת די קיצונית ככה שהגיוני להניח שהעלייה הזאת הביאה את המתאמן לאחוז... -
ss my life
no-one עדכן/ה את הלוג ״ss my life״: עדכון לוג: 26/01/16 קרא את שאר עדכון הלוג...- no-one
- תגובה #11
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
ss my life - עדכון לוג: 26/01/16
סקוואט אני עדיין בטכניקה אז נשארתי על 60KG פרס נחמד 40KG כשל בסט ראשון חזרה רביעית, סט שני פרפקט, שלישי לא נחתי מספיק אז כשל בשלישית דדליפט סביר 60X5,80X3,100X2,105X3 יהיה טוב -
ss my life
no-one עדכן/ה את הלוג ״ss my life״: עדכון לוג: 24/01/16 קרא את שאר עדכון הלוג...- no-one
- תגובה #10
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
