נק' מוניטין:
50
- הזה ליד הטניס
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
50
- הזה ליד הטניס
- פותח/ת השרשור
- #3
את האמת שסקוואט בכל מקרה עושים עם נעל עם עקב מוגבה, כמו Adipower.. אני ספציפית צריך את הנעל הזו כי יש לי בעיות בכף רגל והיא מקבלת טוב מדרס.
נק' מוניטין:
50
- הזה ליד הטניס
- פותח/ת השרשור
- #5
נק' מוניטין:
50
- הזה ליד הטניס
- פותח/ת השרשור
- #9
וואו, מה לא?
תקופה עם בוקס סקוואט, עבודה על הפעלה של העכוז בעזרת סיבוב של כף הרגל החוצה והוצאת ברכיים, עבודה על נשימה, מיקום מוט..
לא יכול להצביע לך על משהו ספציפי אבל זה בעיקרון מה שעשיתי וזה פשוט עבד!
