תגובה אחרונה ע"י tzach

  1. T

    תרגילים למניעת פציעות בברך והתאוששות משברי מאמץ

    אוקיי תודה ובקשר לחיזוק הברך והקרסול יש לך הצעות?
  2. T

    תרגילים למניעת פציעות בברך והתאוששות משברי מאמץ

    אני עושה תרגיל לשריר הזה עם גומייה 4 סטים 25 חזרות לדעתך להוסיף תרגיל או סטים?
  3. T

    תרגילים למניעת פציעות בברך והתאוששות משברי מאמץ

    אני כבר הרבה זמן נסחב עם שברי מאמץ ( נח, חוזר לרוץ ושוב חוזרים השברי מאמץ ) ולאחרונה גם התחילו כאבים בברכיים ובקרסוליים, בזמן האחרון נחתי והתחלתי לרוץ מרחקים ממש קצרים בהדרגה, הכאבים של שברי המאמץ דיי חלפו אבל לפעמים הקרסוליים והברכיים מציקים לי. חיפשתי תרגילים למניעת שברי מאמץ וחיזוק הברכיים...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית