תגובה אחרונה ע"י avivhh

  1. A

    ייעוץ האם זה בריא לקחת כ"כ הרבה תוספים?

    אוקיי... אז האם זה נורמלי? האם גם אתם לוקחים כל כך הרבה תוספים? אין התנגשות בין התוספים שאני לוקח?
  2. A

    ייעוץ האם זה בריא לקחת כ"כ הרבה תוספים?

    אז בוא תסביר לי אחי, באמת שאני לא יודע הרבה... שוקל בסביבות ה75-77 זה אומר 15 גרם יהומבין (0.2 פר קילו) 3 כדורים של 5 גרם, פעם או גג פעמיים ביום עדיף לפני אירובי. צריך לקחת גם ביום ללא אימון? ---------- התגובה התווספה ב 22:52 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:51 ---------- לא, לא...
  3. A

    ייעוץ האם זה בריא לקחת כ"כ הרבה תוספים?

    אז ככה כיום אני לוקח קפאין לפני אימון, ובסופו אבקת חלבון ובמהלך היום אופטימן 3 כדורים ואומגה 3 6 כדורים. השבוע עשיתי הזמנה מBB שבה קניתי אבקת חלבון, אומגה 3, קפאין, אופטימן, יהומבין, קריאטין מונו, וNO EXPLODE אז לפני אימון אני צריך לקחת גם קריטין, קפאין או NO, ויוהמבין. לאחריו אבקת חלבון...
  4. A

    אחר דיון נחמד בקשר לתוספים

    תגיד זה לא מבאס הספה באמצע החדר כל הזמן? זה החדר שאתה ישן בו?
  5. A

    ייעוץ מעוניין לשפר את הכושר הכללי, הריצה ואולי להוריד קצת שומן

    בלי קשר לאחוזי שומן, אני צריך אימונים לטווח הקצר לכן האימונים האלו טובים לי, או שאתה מתכוון ב"קצר" לשבוע שבועיים? צריכת החלבון שלי היא פי 2 ממשקל הגוף ואפילו יותר, ככה שבזה אני מסודר. אבל מה הכוונה להתאמן עם משקולות? ועיינתי בקרוספייט, התרגילים שם מאוד מסובכים, קשים (מבחינת יכולת - אני...
  6. A

    ייעוץ מעוניין לשפר את הכושר הכללי, הריצה ואולי להוריד קצת שומן

    חבר שלי גבוהה ממני ב5 סנטימטר ושוקל 65 הוא רזה בלי שרירים בכלל... הוא בערך 13% שומן (לפי המכונה במכון) אני נראה יותר מלא ממנו ויותר שרירי גם באיזשהו אופן ושוקל 82 אולי אתה פשוט חטוב עם מסת שרירים
  7. A

    ייעוץ מעוניין לשפר את הכושר הכללי, הריצה ואולי להוריד קצת שומן

    אמרו פה ובפורטל לא פעם לקחת שלוש ימים כן וארבע ימים לא כדי שהגוף לא יתרגל וביום שני אין לי אימון אז אין סיבה לקחת. לא טוב ככה?
  8. A

    ייעוץ מעוניין לשפר את הכושר הכללי, הריצה ואולי להוריד קצת שומן

    כי יש עליי הרבה שומן, אני מעריך שאני 20 אחוז שומן ואם אני יוריד את השומנים יהיה הרבה יותר קל לרוץ
  9. A

    ייעוץ מעוניין לשפר את הכושר הכללי, הריצה ואולי להוריד קצת שומן

    אני מעוניין לשפר את הכושר הכללי, את הריצה וגם להוריד קצת אחוזי שומן לקראת גיבוש מסוים. יש לי תוכנית אימונים טובה שבה אני עושה שכיבות שמיכה, כפיפות בטן, מקבילים, מתח וכו'. אני שומר על תפריט במאזן קלורי שלילי פחות 400 קלוריות מהניטרלי. שוקל 82 בערך בן 18 מתאמן בערך חודשיים במכון כושר, טיפה...
  10. A

    איך לשפר את הריצות שלי?

    אני בקושי מצליח לרוץ בחד"כ קילומטר ואני ממש עייף, הבנתי שכדאי לי לעשות אינטרוולים, השאלה כמה ואיך? ועדיף לעשות את הריצה אחרי האימון אנאירובי או לפניו? אני צריך להגיע לזה שבפובאר אני ירוץ 2 קילומטר בערך ב8 דק' אפשרי? אני אשמח לכמה שיותר פרטים בעניין, מאוד מעניין אותי כל הנושא. תודה מראש!
  11. A

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    מוצר שפג תוקפו, האם הערכים הקלוריים ישארו אותם ערכים? למשל לחם, אבקת חלבון, חלב (למרות שזה מסריח כשפג תוקפו) ד.א סתם שאלה תוארתית, אין לי כוונה לאכול מוצר שפג תוקפו
  12. A

    ייעוץ קיבלתי גיבוש לחובלים, איך להתאמן לקראת זה?

    כן אבל אני לא יותר מידי חזק... בכל אופן תודה...
  13. A

    ייעוץ קיבלתי גיבוש לחובלים, איך להתאמן לקראת זה?

    אני לא נשבר ויש לי כוח מנטלי מטורף! פשוט הכושר שלי חרא, רק לפני חודש וחצי התחלתי להתאמן במיוחד בשביל הגיוס. וכבר שלחו לי מיון לחובלים ואחריו (בע"ה אם אני יעבור) גיבוש, אז אני רוצה לקחת את עצמי בידיים ולתת כל מה שאני יכול שאני לא יגיד אח"כ שפיספסתי... אינטרוולים עשיתי היום, היה ממש קשה...
  14. A

    ייעוץ קיבלתי גיבוש לחובלים, איך להתאמן לקראת זה?

    אוקיי תודה רבה על התגובה. עזרת מאוד!
  15. A

    ייעוץ קיבלתי גיבוש לחובלים, איך להתאמן לקראת זה?

    אני יודע אני אוכל כל לילה 10 אגוזי מלך אז זה בערך המינימום
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית