תגובה אחרונה ע"י matanvak

  1. M

    ייעוץ הורדת אחוזי שמן

    תודה רבה לך על התגובה, אני רוצה לרדת ל10 אחוז שומן לומר לך ערכיים סופיים אני לא ממש יודע..אני מאמין שאני מגייע בערך ל1400-1500 קלוריות ביום...פחממות כמעט ולא נכנס אליי לגוף אני 177 הBMR לפי הנותנים בדף הבדיקה שעשיתי עומדים על 1726 ביום , האם יש משהו שאני עושה לא נכון?
  2. M

    ייעוץ הורדת אחוזי שמן

    שלום לחברי הפורום אני מתאמן כ-3 חודשים בין כ-4-5 אימונים בשבוע תוכנית AB שכוללת - 4A תרגלי חזה 3 תרגלי כתפיים 2 תרגלי יד קדמית וB שכוללת 2 גב עליון 2 כנפיים +3 רגליים+ 2 יד אחורית +בטן בערך 3 פעמיים בשבוע אירובי של 20 דקות (אחרי אימון אנארובי) (בעיקר אלפטיקל) בהתחלה הייתי עושה אינטרוולים...
  3. M

    ייעוץ שאלה לגבי ליפו 6

    שלום.לכולם , הזמנתי אתLipo-6 Black Ultra Concentrate כדורים עכשיו מצוין על גבי האריזה כדור אחד , השאלה היא מתי אני לוקח את הכדור? שאלתי מאמני כושר אף אחד לא ידע אשמח לעזרתכם תודה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית