תגובה אחרונה ע"י LifterS

  1. LifterS

    ייעוץ מחפש נעל overall לחד"כ

    סגור חברים תודה רבה לכולם אגב אני יודע שאלה שני סוגים שונים של נעליים, אבל חשבתי משהו כמו נייק מטקון וכאלה שהם דיי שילוב, ברור שלי שזה לא אידיאל אבל אני לא חושב שיהיו ריצות יותר משניים שלושה קילומטר.
  2. LifterS

    ייעוץ מחפש נעל overall לחד"כ

    אהלן חברים, אני מתגייס למשטרה בסוף החודש ואני הולך לעבור קורסים באורך של 8 חודשים בערך, בגדול יש שם חד"כ כושר וזה יהיה נוח להתאמן ואני מחפש נעל שתתאים להכל בערך ( יש לי נעליים לסקוואט ונעליים לדדליפט אבל אני לא אוכל להביא אותם איתי כל שבוע מחדש לכן אני מחפש משהו שיתאים. אגב אני צריך שהיא תתאים...
  3. LifterS

    נקע בקרסול

    רק אל תמליץ לו על אמיר צור..(אילת)
  4. LifterS

    פציעה במקרבים/ המסטרינג

    אנסה, בכל מקרה כבר דיברנו בפייסבוק בעבר על האפשרות שתגיע לאילת חח אם אתה פה אשמח להיפגש (בהנחה באמת שלא יעבור )
  5. LifterS

    פציעה במקרבים/ המסטרינג

    הלוואי וזה היה כזה פשוט, אני גר באילת והיחיד באילת שמתעסק עם ספורטאים הוא בינוני בכל הקשור לחדר כושר.
  6. LifterS

    פציעה במקרבים/ המסטרינג

    היי, הטכניקה בסדר גמור (לא מושלמת אבל לא ברמה כזאת שתגרום לפציעה) כמה ממנהלי הפורום בדקו אותה בסרטונים ואפילו הייתי אצל מאמן מהפורום באימון אישי על מנת לשפר את הטכניקה. מה שכן אני מאמין שזה עניין של ניהול עומסים ( פעמיים סקוואט כבד בשבוע ופעם דדליפט כבד בשבוע פלוס 2 ריצות שבועייות) הכל היה בסדר...
  7. LifterS

    פציעה במקרבים/ המסטרינג

    נשמע מבאס ברמות... במידה ובאמת לא תיהיה ברירה זה מה שאעשה אבל פשוט הבנתי שעדיף תמיד להזרים דם ולא לנוח לגמרי. חוץ מזה שאני מתכונן לבר אור בקרוב אז בכלל אני בבעיה
  8. LifterS

    פציעה במקרבים/ המסטרינג

    שלום חברים, לאחרונה התחילו לי כאבים באיזור ההמסטרינג ובאיזור המקרבים, הכאבים באים והולכים אבל הם מורגשים ממש בחוזקה יום אחרי סקוואט (אפילו ללא משקל) לדוגמא אתמול התחלתי פרוטוקול פציעות עשיתי סקוואט עם מוט ריק ל 25 חזרות כפול 3 פעמים והכל הרגיש מעולה! היום בבוקר התעוררתי עם כאבים חזקים מאוד לכל...
  9. LifterS

    ייעוץ שילוב של ריצה, ואימוני כוח

    אממ אין סיבה מיוחדת התקדמתי איתה לא רע עד עכשיו.. ולגבי הריצה אני מתכונן למבחנים למשטרה יש בר אור.
  10. LifterS

    תמונה גם פאוורליפטרים יכולים

    למה זה קורא לדעתך? שואל באמת מתוך התעניינות שכן אני שומע את את המשפט הזה המון לאחרונה
  11. LifterS

    ייעוץ שילוב של ריצה, ואימוני כוח

    שבוע הריצה הייתה ביום שבת, 2 קילומטר 12 דקות. יום למחרת היה סקוואט כבד שלאחריו התחלתי להרגיש אי נוחות קלה באיסור ההמסטרינגס ויומיים אחרי זה היה סקוואט קל להתאוששות שבוא ממש האימון רגליים נעצר בעקבות הרגשה של מתיחה חזקה בכל השרשרת האחורית
  12. LifterS

    Q&A סשן Q&A פתוח עם מייק רוזנר

    היי מייק, בגדול כבר שאלו כמעט כל מה שרציתי לדעת אני אנסה לשאול דברים שלא שאלו עדיין. 1.תכננת לך לאימון הקרוב סקוואט עם x משקל, הגעת לאימון התחלת חימום והסקוואט לא מרגיש טוב\כואב מה אתה עושה? ממשיך בתכנית? 2.שאלה קצת אישית, שואל רק מתוך התעניינות ומקווה שאני לא חצוף, כמובן שאם תבחר לא לענות...
  13. LifterS

    זקן וחלש אבל רץ יותר ממך

    הבנתי, בגדול אני חייב ריצה נטו לבר אור, פשוט אתחיל לעבוד בעצימות נמוכה יותר ברגליים ואראה אם זה משתפר אחרי הבאר אור אחזור כרגיל תודה רבה לשניכם
  14. LifterS

    זקן וחלש אבל רץ יותר ממך

    תודה רבה, עשית לי קצת סדר בדברים..
  15. LifterS

    זקן וחלש אבל רץ יותר ממך

    היי, אני רואה שאתה ממש משלב בין ריצה לבין סקוואט כבד ודדליפט כבד, איך אתה משלב בינהם ואיך אתה מתאושש בין לבין? פשוט אני גם מתחיל לרוץ טיפה ולא הולך לי לשלב בין ריצות לאימוני כוח
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית