אז מה נראה לך? שהוא רוצה שנתייחס לזה איך?
יניב ריז, כוונותיך טובות והסקרנות שאתה מראה יפה, אבל אתה זורק פה על אנשים את כל רפואה פנימית ואני לא חושב שהם (וגם אתה) מסוגלים להתמודד עם זה.
אז אתה מציע לי להיות באיזון קלורי ולנצל את מה שנשאר מהסייקל ל-body recomposition, אם אני מבין נכון. אגב, אני שוקל 97 קילו (אבל גבוה מאוד, אל חשש - אני לא אחד מהחיות הרציניות בפורום הזה), ככה שהאיזון הקלורי שלי הוא סביב 3500 קלוריות\יום. אם אני אוכל 300 גרם חלבון, זה מביא אולי ל-1200 קלוריות...
סליחה, אתה צודק. אני אתקן:
אני עושה גם סטים מרובים של 10-12 חזרות עם מנוחות קצרות בתרגילים הבאים:
Lateral raises
Biceps curls
Chin-ups
וסטים של 10-12 בפרס \ בנץ' פרס, בימים של הסט הבודד הכבד (כלומר - לא בימים של ה-5x5 across / volume).
שלום לכולם,
הסייקל שאני עושה כרגע הוא:
טסט אננתת' של באייר 500 מ"ג למשך 10 שבועות. משבוע שני אני על פרגניל 500 יחידות \ שבוע. לציין שאני על נולבדקס 20 מ"ג מניעתי ביום, מכיוון שכבר הייתה לי בעבר גניקומסטיה (רקמת שומן מעורבת ברקמת שד) שטופלה בניתוח.
כרגע אני מסיים את השבוע ה-6 בסייקל. אציין...