תגובה אחרונה ע"י galsuser

  1. G

    מתאמן חוזר, לא מצליח להוריד במשקל כבר חודש

    תודה רבה חברים. הורדתי את האפליקציה, אתחיל לעקוב בצורה מסודרת יותר.
  2. G

    מתאמן חוזר, לא מצליח להוריד במשקל כבר חודש

    תודה רבה על התגובה. תוכל להמליץ לי על תפריט גנרי שאוכל לעקוב אחריו באופן מסודר יותר? או לפחות קווי מנחה יש המון מידע באינטרנט וזה קצת מבלבל, אשמח לעצתך בנושא. גיל 27 משקל 85 גובה 180 תודה שוב
  3. G

    מתאמן חוזר, לא מצליח להוריד במשקל כבר חודש

    היי, הפוסט נועד יותר בשביל להבין. אני מתאמן חוזר (התאמנתי שנים בעבר). עשיתי הפסקה של כמעט שנה שבה עליתי 10 קילו והורדתי את כל השריר. לפני חודש חזרתי להתאמן באופן הבא- כל יום אירובי 20-30 דקות 5-6 פעמים אנאירובי (תוכנית ABC שמחולקת חזה+רגליים / גב+כתפיים / יד קדמית+יד אחורית ובטן וגב תחתון מכניס...
  4. G

    [לוג] מתאמן מתחיל ומתחיל מהיום SS

    טוב עדכון של היום אז ככה, האימון היום הלך סביר, הייתי עייף והתחלתי את האימון בשעה 9... בכל מקרה הוא לא הלך הכי נקי אבל העיקר שהצלחתי... squat 50kg 5X3 militarry press 27.50kg 5X3 bent over 40kg 5x3 גם הגעתי לאימון במצב שאני אחרי מנה ענקית של שווארמה , הייתי מפוצץ וזה הרגשה לא נעימה שמתאמנים..
  5. G

    [לוג] מתאמן מתחיל ומתחיל מהיום SS

    תודה חחח אני אצטרך את זה 😃
  6. G

    [לוג] מתאמן מתחיל ומתחיל מהיום SS

    החלטתי לתת הכל לSS כדי שנגיע למשקלים גבוהים בפחות זמן קצת פרטים: גובה 180 משקל 75 בערך גיל 17 עוד שבוע וחצי בכל מקרה אני עושה את הלוג משתי סיבות, 1> מוטיבציה 2> שיהיה לי התמדה , כי זאת בערך הפעם השלישית שאני מנסה SS ופורש אז ההפעם עד הסוף בגלל פציעה (דלקת) והפסקות ארוכות וחוסר בטכניקה החלטתי...
  7. G

    ייעוץ המשך הרפתקואתיי עםVITACOST

    זאת הבעיה שלך שהזמנת 4 אבקות ולפי החוק מותר לך להזמין אבקות לשימוש של עד 3 חודשים
  8. G

    תמונה אחוז שומן בערך?

    זאת לא בדיחה זאת האמת
  9. G

    ייעוץ כאב שורף בזמן העלייה בדדליפט

    יש לי את זה בגב בבנט אובר בדיוק מה שאמרת זה משהו שורף כזה בגב בנקודה מסויימת ודוקר כזה בדיוק כמו שאמרת
  10. G

    ייעוץ אבקת חלבון תנובה

    אולי אבקת חלבון אופטימלי? היא מיוצרת בישראל אבל היא עולה כמעט כמו כל אבקה רגילה לא נראה לי שתנובה מייצר אבקות חלבון..
  11. G

    ייעוץ מחלה

    אפשר לקחת 2 כדורים ביום, הרופא שלי המליץ לי לעשות את זה כי לאח שלי היה חשד לשפעת חזירים (בסוף זאת הייתה שפעת רגילה) אז הוא המליץ לי לקחת 2 כדורים ביום פעם בבוקר פעם בערב כדי לצמצם סיכויים להדבקות
  12. G

    ייעוץ בקשר לשימוש בקריאטין

    עשיתי על זה קצת חיפוש ומצאתי את זה http://www.sakeret.com/%D7%A9%D7%A7%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%9E%D7%AA%D7%97%D7%AA-%D7%9C%D7%A2%D7%99%D7%A0%D7%99%D7%99%D7%9D-%D7%9E%D7%94-%D7%9E%D7%A9%D7%9E%D7%A2%D7%95%D7%AA%D7%9F אני כנראה מפסיק אז עם הקריאטין
  13. G

    ייעוץ בקשר לשימוש בקריאטין

    אמא שלי לא רופאה אבל היא עובדת בקופת חולים בכל מקרה עדיף שאני באמת אברר מה הגורם של זה אני אלך לרופא וזהו נראה לי שהיא פשוט מנסה שאני יפסיק עם זה כי היא שונאת שאני לוקח כל מיני תוספים וכאלה
  14. G

    ייעוץ בקשר לשימוש בקריאטין

    אני ישן בערך 7 שעות בלילה
  15. G

    ייעוץ בקשר לשימוש בקריאטין

    זה התחיל בזמן האחרון לא היה לי קודם, יכול להיות בגלל שהשמנתי (מהמסה) אבל לא נראה לי כי הייתי כבר במצב יותר גרוע ולא היה לי ההורים שלי אמרו שזה נגרם מאגירת נוזלים בגוף יש דבר כזה בכלל? אמא שלי פולניה אז זה בטח עונה על השאלה היא עושה עניין מכל דבר והיא נגד כל דבר שהוא בא באבקות אני רק רוצה להיות בטוח
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית