תודה רבה.
עוד שאלה ברשותך מייק, באתר של אומגה גליל שהוזכרו כבר כאן, קיים מחשבון מינון
שבו אתה מזין את המשקל שלך והסיבה שאתה צורך שמן דגים.. יש לבריאות כללית, אם אתה מתאמן וכו'
אני בחרתי כדי לטפל בבעיות קשב וריכוז ויצא לפי המשקל שלי שאני אמור לצרוך לפחות בין 7 - 9 כמוסות.
כאשר כל כמוסה שלהם...
מצטער מראש שאני מקפיץ אשכול ישן, אני לא יכול לשלוח הודעה בפרטי,
לכן אשמח אם תשלחו לי בפרטי מאמנים אישים מומלצים מאזור ראשון כדי ללמוד טכניקה טובה של תרגלי הבסיס כמו סקוואט וכדומה
תודה
היי
כבר תקופה שאני רוצה להתחיל להתאמן בעקביות ולשנות את אורח החיים שלי, לשים דגש לתזונה ולשינה כמובן.
יש לי כבר הרבה ידע כי קראתי הרבה פה ובפורומים אחרים אבל מה שמעקב אותי זה שאני לא יודע לעשות תרגילים מורכבים בטכניקה טובה, כמו סקוואט ודדליפט למשל, השאלה שלי אם אפשר ללמוד את התרגילים האלה...