תגובה אחרונה ע"י 1564789itzik

  1. 1

    ייעוץ עלייה במסה

    שלום לכולם, אני חדש בפורום ואני מעוניין לדעת איך לעלות עלייה נקייה במסת השריר ניסיתי לבנות תפריט לפי המאמרים שנמצאים פה ורציתי חוות דעת לגביו. אני פותח את הבוקר: מעדן 0% + ברנפלקס + 3 ביצים קשות אחד בלי חלמון ביניים: פסטרמה + 2 פרוסות לחם קל + פרי צהריים: חזה עוף + אורז בערך 2 כוסות + סלט +...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית