תגובה אחרונה ע"י GuyP

  1. G

    ייעוץ איך התפריט? חיטוב

    למה כדאי לשנות את הערכים? אני מתאמן בחדר כושר , מתחיל השבוע FBW( ללא סקוואט כרגע)
  2. G

    ייעוץ איך התפריט? חיטוב

    אהלן חברה! בן 17 וחצי שוקל 68 גובה 167 RMR 2150 אחרי שחישבתי יצא שאני צריך לאכול 55 שומן חלבון-120 מינימום ו157 פחמימה זה התפריט שבניתי: אשמח לדעת איך הוא לחיטוב של 3 שבועות ( לאחר מכן אני מתכנן להתחיל מסה) ולקבל הצעות לשיפורים. תודה רבה!!
  3. G

    ייעוץ מתגייס עוד חצי שנה , רוצה להתחיל להתאמן.

    במקום חתירה בהטיה כנגד מוט אפשרי לעשות פשוט מתח?
  4. G

    ייעוץ מתגייס עוד חצי שנה , רוצה להתחיל להתאמן.

    מה לעשות בנוגע לסקוואטים ודדליפט? מאוד קשה לי לעשות אותם,אני מעדיף להתחזק קודם ואז לנסות לעשות אותם, איזה מכשירים מומלצים במקום?
  5. G

    ייעוץ מתגייס עוד חצי שנה , רוצה להתחיל להתאמן.

    אהלן חברה.. אני מתגייס עוד חצי שנה,בנובמבר,אני רוצה להירשם לחדר כושר ולהתחיל להתאמן. אני שוקל 65 , גובה : 167 , בן 17 וחצי. כמה שאלות: 1. האם כדאי להתחיל בחיטוב של חודש ואז מסה? אם כן , האם מומלץ לעסוק באירובי בתקופה הזאת? או שרק חדר כושר? 2.במידה ואתגייס ליחידה קרבית, לא תרד לי המסת שריר? 3.האם...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית