תגובה אחרונה ע"י WaKeeZz

  1. W

    ייעוץ שינוי פוש פוש לגז

    סבבה שאלה אחרונה... אתה בטח חושב שאני איזה שחיף אחי אבל לא, אני נראה ככה (זה לא אני אבל זה תמונה שיש לה בדיוק אותו מבנה גוף) היתה ממליץ למישהו עם כזה גוף לעשות מסה וSS?
  2. W

    ייעוץ שינוי פוש פוש לגז

    שמע אבל אני לא נראה רזה או משהו זה סתם מספר, אם אני יעלה במסה עכשיו כמעת בטוח שאני יהיה חתיכת שמן שלא יוריד את השומן, במיוחד בקיץ. אם זה היה חורף אז בכייף הייתי עובר לSS. מדוע PHUL לא יעבוד? הוא גם עובד על כוח וגם על נפח ויש בוא הרבה זמן מנוחה בין כל אימון. גם הרבה אמרו לי "זה רק תוכנית, כל...
  3. W

    ייעוץ שינוי פוש פוש לגז

    אבל לSS צריך לאכול כמו מטורף אחי, אני בחיטוב אפילו שהמסת שריר שלי לא כזאת גבוה. אני גם מתאמן שנה - SS זה לא למתחילים שיש להם את הניובי גאינז האלה חח? הPHUL לא טוב? זה גם כוח וגם נפח.
  4. W

    ייעוץ שינוי פוש פוש לגז

    המשקלים שלי נמוכים. אין לי 1RM אבל אני עושה 52 בבנץ פרס עם מוט ל5 חזרות בקושי, 29.5 בפרס עם מוט ל5 חזרות, דדלפית לא עשיתי רציני כבר חצי שנה אז אני לא יודע, סקואט 62 ל5 חזרות בן 17בספטמבר, גובה 190 ומשקל 73.5. יש לי איזה 15-17 אחוז שומן. נראה לי אני עובר לPHUL ונשאר בזה ללפחות 12 שבועות.
  5. W

    ייעוץ שינוי פוש פוש לגז

    יש לי שתי אימוני פול, אחד בשני ואחד בשישי, אני יעשה סקואט באחד מהאימונים ודדליפת בשני, אפילו שסקואט זה פוש אבל אני לא רוצה לעבוד על הרגליים בכל אימון אז אני עושה רגליים בפול. קיצר התוכנית הזאתי טובה?
  6. W

    ייעוץ שינוי פוש פוש לגז

    אהלן, אז אני היתי בתוכנית פוש פול לגז של 6 ימים בשבוע שזה בקיצור היה יותר מדי בשביל הגוף שלי.. אני בחיטוב גם אז לא היה לי איפו להכניס ריצות. אז בחרתי לעשות פוש פול במקום פוש פול לגז, האם התוכנית הזאת סבבה? Push - Sunday, Thursday 4 - Barbell Bench Press 4 - Dumbbell Shoulder Press 4 - Incline...
  7. W

    ייעוץ מה לאכול במסה (חולה צליאק)

    איזה חברה של שיבולת שועל אתם ממליצים ללא גלוטן?
  8. W

    ייעוץ מה לאכול במסה (חולה צליאק)

    חבר שלי רגיש לגלוטן וקשה לו לאכול הרבה, יש לכם ארוחות מלאות ללא גלוטן עם הרבה קלוריות? הרבה פחמימות ושומן, כמה שיותר פחמימות. חלבון קל למצוא.. תודה
  9. W

    ייעוץ Xenadrine ו-מקדם אימון

    אז כדאי לי לנסות את הxenadrine???
  10. W

    ייעוץ Xenadrine ו-מקדם אימון

    Xenadrine כן חוקי ולפי מה שאמרו לי ורשום באתר שלהם זה כן שורף שומנים. כדאי לי לקנות כדורי קפאין אז? אני שותה אספרסו לפני כל אימון ואני כבר לא מרגיש השפעה.. זה למה רציתי לעבור למקדם אימון..
  11. W

    ייעוץ Push/Pull/Legs מ-AB / מציאה תוכנית אחרת

    8 סטים חזה, 8 סטים כתפיים, 6 סטים יד אחורית בפוש במקום 9 סטים חזה 9 סטים כתפיים ו6 סטים יד אחורית. וגם במכון שלי זה טוב כי בAB אני עושה יותר תרגילים.. שאתה עוזב את הספסל או מכונה אז כנראה שתחכה איזה 5-6 דקות.. אני אשחק עם הסטים אבל ויעשה כנראה פוש אחד שיותר מתמקד על חזה ופוש אחד שיותר מתמקד על...
  12. W

    ייעוץ Push/Pull/Legs מ-AB / מציאה תוכנית אחרת

    אני חייב לנסות משהו אחר, אני ממש הפסקתי להתפתח ואני רוצה לנסות פיצול שונה ויותר קצר.
  13. W

    ייעוץ Push/Pull/Legs מ-AB / מציאה תוכנית אחרת

    כדאי לי לשעות שבוע של כוח ואחר כך שבוע של נפח? או חצי שבועה ככה וחצי ככה? והאם כדאי לי גם להתמקד עם חזה יום פוש אחד ולהתמקד על כתפיים יום פוש לאחר?
  14. W

    ייעוץ Xenadrine ו-מקדם אימון

    שלום, אני רוצה לקנות מקדם אימון ושורף שומנים. יש לי כמה שאלות. האם מקדם אימון סבבה לגיל 16? איזה מקדם כדאי לי? אמרו לי להתחיל עם משהו לא חזק כדאי שיהיה לי רגישות בעתיד. והאם הXanedrine סבבה כ-שורף שומנים? אפשר לשלב אותו עם מקדם אימון?
  15. W

    ייעוץ Push/Pull/Legs מ-AB / מציאה תוכנית אחרת

    אתם יכולים להגיד לי כמה תרגילים לכל שריר אני צריך בכל יום? (push/pull/legs)? לא כולל בטן
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית