תגובה אחרונה ע"י Idanacker

  1. I

    ייעוץ לגבי עלייה במסה, מתאמן מתחיל.

    זהו שכאן הבעיה.. אני לא יודע מה לאכול, מה לא לאכול, כמה לאכול.. אני לא יודע להכין תפריט וגם אם אני ינסה אני לא יודע מה להכניס בו ומה הכמויות הנדרשות אם תוכל לעזור לי בזה אני אשמח..
  2. I

    ייעוץ לגבי עלייה במסה, מתאמן מתחיל.

    אני אוכל ממש מעט חלבון..הרוב פחמימות בעיקר.. בגלל זה לא עדיף גיינר שיוסיף לי פחמימות וגם חלבון? ובאבקת חלבון יש יותר חלבון מבגיינר? [סליחה על השאלה המוזרה]
  3. I

    ייעוץ לגבי עלייה במסה, מתאמן מתחיל.

    אז אתה בעצם אומר שעדיף לקנות גיינר כי יש בזה גם וגם? או שלא לקנות בכלל ופשוט לנסות לאכול יותר חלבונים?
  4. I

    ייעוץ לגבי עלייה במסה, מתאמן מתחיל.

    מה הכי מומלץ לעלייה במסה? והאם אבקת חלבון וגיינר זה אותו דבר? ומה עדיף לי מביניהם? 54~55 קילו ומנסה לעלות במשקל ולא מצליח.. התחלתי התאמן לפני חודש +- מתאמן יום כן יום לא.. אין לי תפריט אני פשוט אוכל מלא אורז פסטה ופתיתים ולחמניות בעיקר.. אני חדש בתחום אז תודה לעונים ברצינות.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית