תגובה אחרונה ע"י ערד לוי

  1. ע

    ייעוץ bench press with dumbbells vs barbell

    היי אני עושה עד היום עם דאמבלים ויש שיפור משמעותי מאוד(אני עכשיו בחיטוב, לפני זה עליתי 8 קילו),אבל עם בארל כולם עושים אז אני אף פעם לא מבין מה ההבדל אם יש בכלל כי לי הרבה יותר נוח עם דאמבלים. יש הבדלים ביניהם?
  2. ע

    ייעוץ התפריט הראשון שלי! חוות דעת בבקשה:)

    נראה טוב?
  3. ע

    ייעוץ התפריט הראשון שלי! חוות דעת בבקשה:)

    עוד מישהו?
  4. ע

    ייעוץ התפריט הראשון שלי! חוות דעת בבקשה:)

    סבבה תודה רבה משבוע הבא אני מתחיל
  5. ע

    ייעוץ התפריט הראשון שלי! חוות דעת בבקשה:)

    הסדר לא משנה נכון? כאילו אני יכול לאכול מה שבא לי מתי שבא לי? העיקר לאכול מה שצריך
  6. ע

    ייעוץ התפריט הראשון שלי! חוות דעת בבקשה:)

    אפשר להוסיף עוד כף שמן זית לסלט?
  7. ע

    ייעוץ התפריט הראשון שלי! חוות דעת בבקשה:)

    אני מעריך 200-300
  8. ע

    ייעוץ התפריט הראשון שלי! חוות דעת בבקשה:)

    אני לא עושה בהליכון אינטרוולים בעצימות גבוה
  9. ע

    ייעוץ התפריט הראשון שלי! חוות דעת בבקשה:)

    ה-emr שלי הוא 2000 הוספתי עוד 400-500=2500 בערך, כי אני עושה אירובי וגם משקולות אז מורידים 500 ויוצא בערך 2000 בסדר לא?
  10. ע

    ייעוץ התפריט הראשון שלי! חוות דעת בבקשה:)

    חיטוב
  11. ע

    ייעוץ התפריט הראשון שלי! חוות דעת בבקשה:)

    היי אני בן 16 63 ק"ג 1.66 סופסוף הצלחתי לבנות תפריט חיטוב אשמח לחוות דעת ושינויים אם צריך(בכל זאת תפריט ראשון שלי אז תחשבו...) מצורף קובץ עם התמונה של התפריט
  12. ע

    ייעוץ שאלות על חיטוב

    בדיוק בעודנו מדברים אני עושה אחד עכשיו:)
  13. ע

    ייעוץ שאלות על חיטוב

    קראתי הכל אפילו פעמיים עשיתי את הערכים התזונתיים לפי מה שכתוב שם ונראה לי שיצא לי מלא פחמימות: חלבון 120 גרם פחמימות 260 גרם שומן 50 גרם זה נראה הגיוני? אני בן 16 גובה 1.66
  14. ע

    ייעוץ שאלות על חיטוב

    חחחחחחח מה המאכלים שבדרך כלל לוקחים לחיטוב? והנתונים שכתבתי בסדר?
  15. ע

    ייעוץ שאלות על חיטוב

    היי יש אתר או משהו שאני יכול לכתוב בו מאכל כלשהו ושהוא יתן לי עוד אפשרויות עם אותם ערכים תזונתיים פחות או יותר? ואם לא אז אני יכול לבחור נגיד כמה חלבון כמה פחמימות וכו' וזה יתן לי תוצאות?. ועכשיו לשאלות שלי על חיטוב: 1.אם הגרעון הוא גדול מדי במה זה מתבטא? 2.שאני יוריד א"ש, חוץ מהבטן אני יראה עוד...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית