תגובה אחרונה ע"י oriperetz1998
-
ייעוץ תפריט מסודרת + המלצה לאבקת חלבון
מה אכפת לך איך אני מסתפר תתעסק בעניינים שלך באתי לנסות לקבל עזרה לא ביקורת- oriperetz1998
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ בניית תפריט מותאם
אני לא ממש יודע איך עושים תפריט אבל אני ממליץ לך להחליף בין היד קדמי ליד אחורי . טוב לשלב יד קידמי אחרי שעושים גב .. כי יד קדמי זה שריר עזר שפועל חזק בתרגילי גב .. ויד אחורית גם שריר עזר בחזה טוב לשלב את זה עם אימוני חזה- oriperetz1998
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ תפריט מסודרת + המלצה לאבקת חלבון
היי התחלתי להתאמן לפני חודשיים. אני בן 17 גובה 1.66 ומשקל 68 לפני שהתחלתי להכנס לכושר הייתי שוקל 78.5 חודש ראשון הייתי לוקח הידרו6 עד שהבנתי שזה חרטא ופשוט צריך להרבות יותר בחלבונים .. תוכנית אימונים יש לי אחת טובה לחיטוב שהביאו לי בחדר כושר.. אני מעוניין לעזרה בבניית תפריט דיאטה טובה ! לא מתפנק...- oriperetz1998
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ תוכנית אימונים וקצת מידע שיעזור לי
יש לי מספיק צלחות בשביל המוטות מ0.5 עד 10 ( 4 מכל משקל ) וכן אני נרשם לחדר כושר עוד שבוע . 😃- oriperetz1998
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ תוכנית אימונים וקצת מידע שיעזור לי
היי 😃 אני בן 17 גובה 1.64 משקל 75 התחלתי לעשות ריצות לפני שלוש שבועות וירדתי מ 78.5 ל75 .. אני מעוניין להתחיל להתאמן ולחטב את הגוף תוך כדיי.. אני רוצה קצת יותר להתקדם באימונים (תוכנית אימונים שתתאים לי, קצת מידע על פיתוח גוף וכ'ו ) אשמח לתוכנית אימונים וקצת מידע . עד עכשיו שילבתי עם...- oriperetz1998
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
