תגובה אחרונה ע"י rtyu8

  1. R

    ייעוץ קרדיו

    יש לי מיפוי עצמות בקרוב ואז נהיה יותר חכמים תודה רבה לכולם 😃
  2. R

    כמה שאלות אשמח לייעוץ!

    למה הכוונה נייטרלי? אני רזה, כן אבל אחוזי שומן שלי יחסית גבוהים ואני רוצה להגיע מ24% ל-20% שומן בכדי לראות את הריבועים בבטן. תת משקל? אני ממש לא תת משקל.. אני גם לא נראית שחיפית או משהו בסגנון, נהפוכו, התחלתי את התהליך במשקל 47 (28.5% שומן). תודה לכל העונים 😃
  3. R

    ייעוץ קרדיו

    רק בארובי ואפילו לפעמים בעת עמידה ממושכת!!
  4. R

    ייעוץ קרדיו

    רגע מה הבעיה בזה? אתה רציני? זה פורום
  5. R

    ייעוץ קרדיו

    היי אני מתקשה לבצע אימוני קרדיו מכל סוג שהוא- ההליכון מכאיב לי ברגל למטה (shins) והאליפטי מכאיב לי בברכיים.. יש המלצות?
  6. R

    its not about what your getting, its about what your becoming "elliott hulse"

    its not about what your getting, its about what your becoming "elliott hulse"
    • rtyu8
    • הודעות פרופיל
  7. R

    ייעוץ IIFYM

    מישהו שמע על זה? עושה את זה? היי אני חדשה פה נעים מאוד, מתאמנת קרוב ל-9 חודשים, 165 משקל 52.7 אני ממש רוצה לרדת באחוזי שומן ולעלות במסת שריר (כולנו לא?) והלכתי לייעוץ שעובד נפלא אבל אני מרגישה שנתקעתי.. יש לי תפריט תזונה CLEAN EATING שנכתב לי ע"י תזונאית ספורט אבל אני שמה לב שככל שזה נהיה...
  8. R

    כמה שאלות אשמח לייעוץ!

    היי אני חדשה פה נעים מאוד, מתאמנת קרוב ל-9 חודשים, 165 משקל 52.7 אני ממש רוצה לרדת באחוזי שומן ולעלות במסת שריר (כולנו לא?) והלכתי לייעוץ שעובד נפלא אבל אני מרגישה שנתקעתי.. כמה שאלות.. מה עדיף, אימון AB או כל יום לאמן חלק אחר? יש לציין שאני רוצה לראות גדילה והתפתחות בכל חלק וחלק ומרגישה כי AB...
  9. R

    "Where else in life can you put work and endeavor every single day and get a reward for it?"

    "Where else in life can you put work and endeavor every single day and get a reward for it?"
    • rtyu8
    • הודעות פרופיל
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית