תגובה אחרונה ע"י Spodex
-
S
ייעוץ קריסת ברכיים בסקוואט ובדדליפט
וכרגע לא להעלות במשקלים של הדדליפט וגם בסקוואט להאט טיפה?שבועיים? +- -
S
ייעוץ קריסת ברכיים בסקוואט ובדדליפט
תודה רבה יש לך המלצות לתרגיל? ומתי לעשות אותו - אחרי הדדליפט? -
S
ייעוץ קריסת ברכיים בסקוואט ובדדליפט
שלום, אני בן 16, (גובה 1.87, שוקל 75) מתאמן כבר שמונה חודשים FBW אבל די חיפפתי ודילגתי על רגליים וכו'. החלטתי לקחת את עצמי בידיים, ולהתחיל להתאמן SS. היום עשיתי אימון ראשון בתכנית, בלחיצת חזה הכל היה בסדר, אבל בסקוואט ובדדליפט (ביום שלישי אני עושה B) יש לי בעיה שהרגליים שלי קורסות. הוא העיר לי...
