תגובה אחרונה ע"י Morrrrr

  1. M

    5 פעמים בשבוע אימון

    אוקיי לקחתי לצומת ליבי אפשר עזרה עם תכנית אימונים ל3-4 פעמים בשבוע לכל הגוף חוץ מרגליים ?
  2. M

    5 פעמים בשבוע אימון

    עברתי ניתוח ברגל ימין אני לא יכול לעשות רגליים בזמן הקרוב .. אני אאמץ את הפחות חזרות עם משקלים יותר גבוהים .. והכוונה שלי הייתה שבאימון לכל הגוף אני יורד בסטים בכל תרגיל כי הגוף מתעייף אם אני מחלק את כל השרירים ל2 ימים אני עושה עושה יותר סטים לכל שריר
  3. M

    5 פעמים בשבוע אימון

    כרגע אני לא רוצה לעבוד על רגליים .. הדילמה שלי זה כל הסיפור של המנוחה אז אתם חושבים שעדיף לי fbw לכל הגוף 3-4 פעמים בשבוע ? למרות שניסיתי עד לא מזמן וכשאני עושה לכל הגוף אני מרגיש שאני פחות מנצל את כל השרירים מאשר שאני מחלק את האימון ל2 ימים
  4. M

    5 פעמים בשבוע אימון

    היי אני בן 20 ואני רוצה להבין משהו לגבי אימון 5-6 פעמים בשבוע.. העניין הוא שהשריר צרייך מנוחה של 24 שעות אחרי אימון (תקנו אותי אם אני טועה) אבל אם אני עושה 5-6 פעמים בשבוע אימונים לפי החלוקה הבאה : A יד קדמית גב B חזה כתפיים יד אחורית ABABABX מה אתם אומרים זה בסדר? כי כן יש מנוחה לשרירים..
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית