תגובה אחרונה ע"י TheWho

  1. T

    ייעוץ תוכנית אימונים

    ובכל זאת האם יש תרגיל שמחליף דדליפט?
  2. T

    ייעוץ תוכנית אימונים

    יש לי קצת בעיה עם דדליפט. אין מי שיסביר לי איך לעשות וגם אישית אני די מפחד מהתרגיל. האם אפשר להחליף בתרגיל אחר?
  3. T

    ייעוץ תוכנית אימונים

  4. T

    ייעוץ תוכנית אימונים

    האם אפשר לעשות את התוכנית הזאת 4 פעמים בשבוע או שזה יותר מדי? הסדר עלול להיהרס
  5. T

    ייעוץ תוכנית אימונים

    אוקי, לכמה זמן לעשות fbw? ומה הכוונה ב RM5
  6. T

    ייעוץ תוכנית אימונים

    תודה. לכמה זמן בערך לעשות fbw ואז לעבור לתוכניתך
  7. T

    ייעוץ תוכנית אימונים

    לאחר שקראתי, אני מעדיף תוכנית fbw. האם תוכל לשלוח לי, וגם AB להמשך. מפני שאני לא יודע מאיפה להשיג או לבנות
  8. T

    ייעוץ תוכנית אימונים

    זאת התוכנית שנלקחה מאתר קילוגרם. האם הסטים מספיקים? אני כבר חודש וחצי במכון והתחלתי מסה אתמול. האם מספר החזרות והסטים בסדר מפני שהם נראים לי די נמוכים.
  9. T

    ייעוץ תפריט

    לאחר בדיקה אני שורף כ 420 קלוריות. ושאלה, זה לא יותר מדי שומן בתפריט, והאם רמת הנתרן גבוהה מדי?
  10. T

    ייעוץ תפריט

    אני מאמין שאני שורף בכל פעם לפחות כ-400 קלוריות, אבל במכון אני לא עושה אירובי
  11. T

    ייעוץ תפריט

    האם התפריט הזה טוב לעלייה במסה? אני שוקל 53 וגובה 1.67 אחרי הכפלה ב 1.2 הbmi יצא 1800 ועוד מאזן קלורי חיובי, ואני גם במכון כושר, שחייה, רכיבה על אופניים. יותר מדי שומן?
  12. T

    תמונה אחוזי שומן והאם להתחיל מסה

    מישהו יכול להגיד לי מהם האחוזי שומן שלי?
  13. T

    תמונה אחוזי שומן והאם להתחיל מסה

    תוקן
  14. T

    תמונה אחוזי שומן והאם להתחיל מסה

    גובה 166 משקל 52 בן 15 http://prntscr.com/7lx878 http://prntscr.com/7lx8yh http://prntscr.com/7lx8pt מה האחוזי שומן והאם כדי להתחיל מסה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית