תגובה אחרונה ע"י אלי87
-
א
ייעוץ עזרה להמשך הדרך
באולטראסאונד מצאו דלקת קלה ב: Supraspinatus tendon Subacromial bursa רופא משפחה נתן לי אתופאן אבל זה לא עזר, חיכיתי 3 שבועות לאולטראסאונד ובזמן הזה לא התאמנתי פלג גוף עליון בכלל. שבוע שעבר הייתי אצל פיזיוטרפיסט, והוא אמר לי שאני לא צריך להמשיך טיפול ואני יכול לחזור לאימונים רגילים. הדבר היחיד...- אלי87
- תגובה #8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
א
ייעוץ עזרה להמשך הדרך
אני עכשיו חוזר מדלקת בגיד בכתף, המיליטרי פרס לא עצים מידי לכתף? למה להוריד את הכפיפות ברכיים ורק סט אחד של תאומים? תודה על העזרה- אלי87
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
א
ייעוץ עזרה להמשך הדרך
שלום לכולם לפני ארבעה חודשים החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהתחיל לרדת במשקל בשאיפה להגיע בסוף לגוף אתלטי הגובה שלי 181 ס"מ, התחלתי ממשקל של 118 ק"ג והיום אני שוקל 100 ק"ג. עד לפני חודש התאמנתי 5 פעמים בשבוע שמתוכם 2-3 אימונים בחדר כושר שכוללים משקולות + אליפטי ומשלים עם 2-3 אימוני ריצה למרחקים...- אלי87
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
