תגובה אחרונה ע"י yotm

  1. Y

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    עזרה בתזונה ותודה מראש אני בן 16 ושוקל 89 ק'ג(אחרי ירידה של 13 ק'ג). אני עושה 5 אימוני אירובי ו3 אמוני כוח של כל הגוף ABC בשבוע והשאלות שלי 1.מה אני צריך לאכול אחרי אימון אירובי למשל ספינינג כששאלתי את זה לא נתנו לי כמיות מדיקות אז מה לאכול למשל לאכול לחם,טונה,סלט או לשתות אבקה חלבון וזהו...
  2. Y

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    האם לקחת אבקת חלבון? אני בן 16 ושוקל 89 ק'ג(אחרי ירידה של 13 ק'ג). אני עושה 5 אימוני אירובי ו3 אמוני כוח של כל הגוף ABC בשבוע והשאלות שלי הם כאלה. 1.דיברתי אם היועצת והיא אמרה לי שאחרי אימון כוח אני צריך ארוחה כהשריר צריך לשרוף ובגלל זה מספקים לו אוכל אחרי אימון שלא ישרוף שריר והשאלה שלי היא...
  3. Y

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    מה לאכול אחרי אימון אירובי? אני יותם ושאני אומר אימון אירובי אני מתכוון לספיניניג שזה אימון ששרופים בו 800 קלוריות שזה ענו לי בפורום שאחרי אימון אירובי אני צריך להשלים את הקלוריות זה לא קצת הרבה 800 קלריות וזה עוד בשעות הערב 7-8? וגם לא אמרתם לי אם לאכול 30 גרם חלבון אחרי אימון אירובי?
  4. Y

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    עזרה בתזונה ותודה מראש קודם כל אני בן 16 ושוקל 89 ק'ג(אחרי ירידה של 13 ק'ג). אני עושה 5 אימוני אירובי ו3 אמוני כוח של כל הגוף ABC בשבוע והשאלות שלי הם כאלה. יש לי כמה שאלות נוספות על תזונה: 1.איזה מוצרי מזון הייתם ממלצים לי לאכול שיש בהם הרבה חלבון אבל הם לא אם הרבה שומן (מקסימום אם 9%...
  5. Y

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    צריך עזרה בבקשה בקשר לתזונה יש לי כמה שאלות בנוגע לתזונה אני ישמח אם תעזרו ותודה מראש קודם כל אני בן 16 ושוקל 89 ק'ג(אחרי ירידה של 13 ק'ג) אני עושה 5 אימוני אירובי ו2 אמוני כוח של כל הגוף בשבוע והשאלות שלי הם כאלה 1.האם לקחת אבקת חלבון אחרי אימון כוח ואם התשובה היא לא אז מה אני יכול לקחת טבעי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית