תגובה אחרונה ע"י ido12

  1. I

    ייעוץ פעם ראשונה בחדר כושר

    קודם כל תודה רבה לכולם על העצות. לסיכום: 3 שבועות הקרובים אעשה את התוכנית המצוינת למעלה, לאחר מכן אעבור ל - SS.
  2. I

    ייעוץ פעם ראשונה בחדר כושר

    יש לך המלצה כלשהי בשבילי? כמובן שאבצע את התוכנית אחרי שבועיים לפחות של הסתגלות...
  3. I

    ייעוץ פעם ראשונה בחדר כושר

    להישאר על אותו המשקל, טוב לי ככה... פשוט רוצה להתחזק.
  4. I

    ייעוץ פעם ראשונה בחדר כושר

    שלום לכולם! היום הייתי פעם ראשונה בחיי בחדר כושר. אני בן 22, גובה 189 ס"מ שוקל 88 קילו. יש לציין שבשנה האחרונה ירדתי 40 קילו מדיאטה של ספירת קלוריות - 1600 קלוריות ביום, ו2-3 הליכות בהליכון בשבוע. מכיוון שירדה לי הרבה מסה החלטתי קצת להתחזק (אני לא יודע איך קוראים לזה מסה או חיטוב) קיבלתי תוכנית...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית