תגובה אחרונה ע"י t4tomer
-
ייעוץ מיתאמן בערך חצי שנה , עליתי במסת שריר אבל לא מספיק
לא אני ידבר אני מיתכוון לקחת תוכנית אישית מאחד מבודי בילדר שזה בתחורויות ניראה מה הוא יגיד- t4tomer
- תגובה #27
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ מיתאמן בערך חצי שנה , עליתי במסת שריר אבל לא מספיק
הייתי בתוכנית SS אבל ראיתי שאני לא עולה במשקלים אז החלפתי תוכנית . בכל מקרה אני כניראה יתייעץ אם מקצוען כי באמת שאני פשוט נואש- t4tomer
- תגובה #25
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ מיתאמן בערך חצי שנה , עליתי במסת שריר אבל לא מספיק
אני מניח אכלתי פחמימות בריאות אורז נודלס דברים כאלה- t4tomer
- תגובה #23
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ מיתאמן בערך חצי שנה , עליתי במסת שריר אבל לא מספיק
כן עליתי ממשקל של 62 למשקל של 73- t4tomer
- תגובה #21
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ מיתאמן בערך חצי שנה , עליתי במסת שריר אבל לא מספיק
הלוואי ... 60 קילו בסך הכל- t4tomer
- תגובה #19
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ מיתאמן בערך חצי שנה , עליתי במסת שריר אבל לא מספיק
טוטל אני יודע שזה נמוך ...- t4tomer
- תגובה #16
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ מיתאמן בערך חצי שנה , עליתי במסת שריר אבל לא מספיק
אז בבקשה תעזור לי כי אני באמת באמת מתוסכל מזה ... ושמתי לב שבתוכנית של ה4 אימונים בשבוע יש לך רק 1X 5 דדליפט למה כל כך קצת ?- t4tomer
- תגובה #14
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ מיתאמן בערך חצי שנה , עליתי במסת שריר אבל לא מספיק
אבל אתה מבין זאת הבעיה בכל האימונים האלו שיש כל כך הרבה תוכניות ואנשים ופורומים שכל אחד אומר לי משהו אחר וזה פשוט מבאס אותי כי אני באמת לא יודע למי להאמין- t4tomer
- תגובה #12
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ מיתאמן בערך חצי שנה , עליתי במסת שריר אבל לא מספיק
אני ירשןם את התוכנית אימונים שלי : אימון A -כתפיים,רגלים,יד אחורית רגליים: סקאוט 5X10,8,5,5,5 . דדליפט: 5X5 , פשיטת ברכיים 2X10,כפיפות ברכיים 2X10 . כתפיים :הנפה לצדדים :2X10, מילטרי פרס 3X6 . יד אחורית : 3XMAX , מכונה אם כבלים צמוד לגב 4X10 אימון B : חזה,יד קידמית ,גב גב : פולי עליון...- t4tomer
- תגובה #10
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ מיתאמן בערך חצי שנה , עליתי במסת שריר אבל לא מספיק
אני מבין שהיתקדמות שלי מאד איטית . מה דעתך הבעיה ? כי המאמנים בחדכ שלי לא יודעים כלום , כל היום רק מנסים לפרלטט אם בחורות- t4tomer
- תגובה #8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ מיתאמן בערך חצי שנה , עליתי במסת שריר אבל לא מספיק
זהו שאני מישתדל לעלות משקלים אבל רציתי לבדוק אם ההיתקדמות שלי תקינה ? רציתי דעה של אנשים שמבינים בתחום . כי לפי דעתי ההיתקדמות שלי איטית ... דרך אגב עידכנתי את המשקלים- t4tomer
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ מיתאמן בערך חצי שנה , עליתי במסת שריר אבל לא מספיק
אז ככה אני מיתאמן בערך חצי שנה אבל אני רואה שמסת השריר שלי יחסית די נמוכה לאנשים אחרים שמיתאמנים בערך אותו זמן . אני בן 23 גובה 1.76 משקל 73 . יש לציין שהתחלתי במשקל 62 ואכלתי והעליתי מסה נקייה (לעיתים נדירות אני אוכל גאנק פוד אבל אוכל סוכר ) . בכל מקרה אני בערך 110 גרם חלבון כל יום כי קראתי...- t4tomer
- שרשור
- תגובות: 27
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
אימון יום אחרי שתיית אלכוהול
זה מאד תלוי כמה שתית . היה לי פעם אחת שהייתי שיכור מת והלכתי להיתאמן והרמתי משהו כמו 80% מהמשקל שאני רגיל -
מכירה 2 אבקות חלבון של OPTIMUM + אבקת חלבון של DYMTIZE
אחר - █✯חוקים וטופס שדרוש למלא לפני פירסום - מי שלא יעשה זאת - אשכולו ינעל✯█- t4tomer
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
אחר ארוחת חג והעמסה
אני לא מבין מה התועלת להיתאמן אם אתה לא יכול להינות בחיים עצה שלי תאכל אבל אל תגזים פשוט מאד- t4tomer
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
