תגובה אחרונה ע"י אגם סולאן

  1. א

    התוכנית שלך גרועה - חלק 1

    אדיר לגמרי.
  2. א

    הערכת א.ש - אמצע חיטוב

    נראה מעולה כבר 11 12 אחוז שומן בקלות.
  3. א

    מסה או חיטוב?

    לדעתי אם הקיץ לא אכפת לך אז מסה ברור. בכלליות יש כאלה שזה מפריע להם אז אתה יכול לעשות משהו מתון יותר אם אתה לא מרגיש כזה מחוטב.
  4. א

    תוכנית SS

    לגבי המסת שריר שיותר קשה להעלות אותה הדברים תקפים גם לתוכניות כמו הלינרית/טקסס כמובן שאוכל בפלוס קלורי וישן טוב.
  5. א

    יש לכם ספוטר קבוע בבנץ או מבקשים מרנדומלים?

    רנדומלים עושה להם הכנה לעזור כמה שפחות לא תמיד עוזר תמיד שמים את הידיים על המוט וזה מציק לרוב לא קולטים.
  6. א

    חיטוב ללא חיטוב

    קודם כל נראה אש סתם שאלה השגת את כל המסת שריר הזאת מתוכניות כוח בלבד ?
  7. א

    הערכת אחוז שומן?

    קודם כל גוף פצצה לדעתי מסה נקייה תעשה אותך מפלצתי יותר
  8. א

    מטרה 100 סקוואט עד 2018

    אני יודע מה לעשות פשוט עשיתי מה שהצלחתי זה היה בגלל לחץ של זמן
  9. א

    מטרה 100 סקוואט עד 2018

    סקוואט 80 5×3 פרס 40 4×3 חתירה עם דאמבל24 5×2 אחלה אימון
  10. א

    מטרה 100 סקוואט עד 2018

    סקוואט 77.5 5×3 בנצ 60 5×3 דד 95 5×1
  11. א

    הליגה הטובה בעולם חוזרת!!

    סיטי מפחידים
  12. א

    ייעוץ טכניקה בסקוואט

    אנסה מישהו יודע למה זה לא נותן לי להעלות סירטון של 30 שניות בערך ?
  13. א

    ייעוץ טכניקה בסקוואט

    לצערי אין סירטון כי אין מי שיצלם אבל אני רואה באמצע הסטים שהברכיים שלי גולשות ממש קדימה איך אפשר לתקן את זה (עושה סקוואט בלי הפלטות בעקבים כבר)
  14. א

    מטרה 100 סקוואט עד 2018

    4.5 שעות שינה עדיין אימון מעולה סקוואט 80 5×3 pr הלך מעולה קצת בירכיים גלשו אבל סט אחרון סידרתי את זה טוב בנצ: מאכזב חשבתי שאני אתן היום שיא 65 סט ראשון 4 חזרות סט שני 3 סט שלישי 3 דד 95 5×1 חזרה אחרונה טיפה גב עגול כל השאר היו טובות
  15. א

    מטרה 100 סקוואט עד 2018

    סקוואט 80 סט ראשון: 4 חזרות טובות אחרי זה פשוט איבדתי יציבות ונפלתי על המוטות ביטחון סט שני: 4 חזרות סט שלישי: 3 חזרות כולם בטכניקה טובה מאמין שיכלתי לסגור את זה אבל וויתרתי בגלל מה שקרה בסט הראשון לא יודע למה. פרס 42.5 5×1 3×2 סט ראשון מצויין השנים אחרי זה לא משהו סוג של שיא חתירה עם דאמבל...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית