תגובה אחרונה ע"י elad02658

  1. E

    ייעוץ gainer - גיינר

    ומי אמר לך את זה איפה קראת את זה ? י
  2. E

    ייעוץ gainer - גיינר

    אז מה שאתה רוצה להגיד לי שאם אני יקח 4 סקופים של סוכר ויערבב את זה עם קצת אבקת חלבון זה ישתווה לי לגיינר ? לא נשמע לי הגיוני כי בכל מקרה יש הרבה אנשים שקונים את זה מה הם קונים סוכר ב 500 שקל ?
  3. E

    ייעוץ gainer - גיינר

    טוב תשמעו אני לא כזה מבין באיזה גיינר לקנות ומה טוב עכשיו אני מתלבט על לקנות גיינר ואין לי מושג איזה לקנות הלכתי לחנות israel body ואמרו לי שמתאים לי Champion mass gainer שיש בוא 5.5 קילו ועולה לי 490 שקל ויש גם את ההתלבטות עם הגיינר dymatize super mass gainer עכשיו אני יודע ש dymatize זה חברה...
  4. E

    ייעוץ תפריט שבניתי

    אני שוקל 60 כל 173 הRMR שלי יצא (כולל ההכפלה ב 1.2) = 1934 אחר כך בדקתי באיזה מחשבון כמה אני שורף באימון יצא לי 497 הוספתי אותם יצא לי 2431 ואז הוספתי עוד 470 כדי לעלות במסה ולא להשאר באותו מצב יצא לי 2901 יצא לי: חלבון: 60*2=120 קלוריות: 2901 שומן: 60*1=60 פחמימה: 470 עשכיו אני עשיתי תפריט...
  5. E

    ייעוץ תפריט לעליה במסה

    מחשבון הוצאת קלוריות http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=3&art_id=23
  6. E

    ייעוץ תפריט לעליה במסה

    המשקל שלי הוא 60 על 1.73 יצא לי ככה יצא לי לפי הנוסחא שהRMR שלי הוא 1933.5 והוספתי לו 497 שזה מה שאני מוציא בחדר כושר ויצא לי 2431 והוספתי לו עוד 470 כי אמרו להוסיף בין 300 ל 500 יצא לי 2901 זה נכון כול זה ? חלבון: 120 קלוריות: 2901 שומן: 60 פחמימה: 470.25
  7. E

    ייעוץ תפריט לעליה במסה

    אני רוצה לעשות תפריט שהיה לי לעליה במסה ועכשיו אני לא ממש מבין איך עושים תפריט אז בדקתי בגוגל ומצאתי את זה https://www.kilogram.co.il/856 עכשיו שני דברים 1. למה יש לי אפשרות לבחור בין 2 כוסות חלב לבין קופסאת קוטג עם אין לזה את אותו הערך התזונתי 2. ושרשום 3 כוסות הם מתכוונים ל3 כוסות לפני בישול...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית