תגובה אחרונה ע"י astritzki
-
A
ייעוץ מתאמן כבר תקופה
נחמקה לי כל התגובה בטעות.. אני יקצר.. אני מעדיף לא לעשות ss כי לפי מה שהבנתי זאת תכנית שצריך הרבה התייחסות לכל פרט, לרשום במחברת את העלייה במשקלים והכל, ואני יודע שאם אני יכניס את עצמי לתכנית כזאת אני לא יהנה מזה וזה סתם ירתיע אותי מפיתוח גוף. ובלי קשר אני לא מחפש כח ולעלות למשקלים מטורפים...- astritzki
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
A
ייעוץ מתאמן כבר תקופה
אהלן אני בן 22 גובה 1.81 התחלתי להתאמן לפני חצי שנה במשקל 68 היום אני שוקל 74. בחודשיים הראשונים עשיתי fbw ואחרי זה עברתי לab. אני כן רואה שינוי די משמעותי אבל אף פעם לא הרגשתי שאני מתקדם במשקלים כמו שצריך. אני עושה סקוואט 70 בנץ' 50 דדליפט 75 ואני לא מבין איך אנשים מעלים משקלים כמו מטורפים...- astritzki
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
A
ייעוץ איזה תכנית ab עדיפה
https://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-שאלות-ותשובות/ מה שstitch אמר לי לקרוא תודה רבה! -
A
ייעוץ איזה תכנית ab עדיפה
קראתי קצת על הלינארית וss ולא הבנתי כלום יש וידאו או משהו שמסביר קצת יותר טוב? קראתי קצת יותר על הss ואני חושב שאני יתחיל את זה הדבר היחיד שלא הבנתי זה באיזה משקלים אני אמור להתחיל עכשיו לעבוד? אני מעלה משקלים כל שבוע או כל אימון? ובטן וידיים לא צריך לעשות? -
A
ייעוץ איזה תכנית ab עדיפה
הבנתי אותך תודה רבה אתה יכל להביא לי קישור ללינארית לא מצאתי את זה -
A
ייעוץ איזה תכנית ab עדיפה
התחלתי להתאמן לפני 4 חודשים בערך, עשיתי fbw עברתי לab ובזמן האחרון נמאס לי מהab אז ניסיתי קצת דברים אחרים (לקחתי אימון מהאתר budybuilding) הבנתי שזה שטויות אז אני רוצה לחזור לתכנית ab מסודרת ולהמשיך איתה. גובה - 1.81 משקל - 74 (התחלתי 68) אחוז שומן אין לי מושג מטרות באימון - מסה משקלי עבודה... -
A
ייעוץ איזה תכנית ab עדיפה
https://www.kilogram.co.il/570/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%AA%D7%A7%D7%95%D7%A4%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%A1%D7%94/ יש כאן 2 תכניות ab -
A
ייעוץ איזה תכנית ab עדיפה
איזה תכנית ab עדיף לעשות מבין שני התכניות שבנעוץ? ויש אופציה לבנות תכנית אימונים של 4 פעמים בשבוע 2 שרירים כל אימון או שזה לא יהיה אפקטיבי?
