תגובה אחרונה ע"י גיל רודניצקי
-
ג
תמונה הערכת אחוז שומן
היי אשמח להערכת אחוזי שומן גובה 178 משקל 78 אגב אם יש פערים אשמח לדעת- גיל רודניצקי
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ג
ייעוץ משקל גוף וחיטוב
השאיפה היא להשתפר גם בסיבולת הכוח וגם בכוח המתפרץ. לפי מה שאני יודע אם אני אעלה משקלים אני גם אעלה את מספר החזרות שלי באותו התרגיל וגם בכוח המתפרץ באותו התרגיל- גיל רודניצקי
- תגובה #12
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ג
ייעוץ משקל גוף וחיטוב
אני אצליח לעלות משקל עבודה כשאני בתקופת מסה?- גיל רודניצקי
- תגובה #9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ג
ייעוץ משקל גוף וחיטוב
כשאני עושה תרגילי מתח לאנגים ומקבילים עם משקל אני מעלה מסה יפה מאוד אבל אני לא ממש משתפר בתרגילי משקל גוף כרגע אני עושה: 12×3 מתח פלוס 20 קילו 3×10 מקבילים פלוס 17.5 3×12 לאנגים פלוס 20 קילו בכל יד- גיל רודניצקי
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ג
ייעוץ משקל גוף וחיטוב
נשמע שאתה צודק אבל איך אני יכול להשתפר בתרגילי משקל גוף?- גיל רודניצקי
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ג
ייעוץ משקל גוף וחיטוב
כשהייתי בתקופת מסה לא השתפרתי בתרגילי משקל גוף וזאת המטרה שלי אני רוצה להשתפר כמה שיותר במשקל גוף וחשבתי שלהיות עם א.ש נמוכים יותר זה מה שיעזור לי- גיל רודניצקי
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ג
ייעוץ משקל גוף וחיטוב
היי אני בן 16 משקל 65 א.ש בערך 11 גובה 175 סמ אני רוצה להיות כמה שיותר טוב בתרגילי משקל גוף האם כדאי לחטב?- גיל רודניצקי
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ג
ייעוץ תרגילי משקל גוף
התכוונתי שהמטרה שלי היא להיות כמה שיותר טוב בתרגילי משקל גוף אני לא בטוח מה הדרך הטובה ביותר לזה אם יש לך המלצה אני אשמח ולגבי העייפות פשוט כרגע אני עושה תוכנית ab 3 פעמים בשבוע שלוקחת שעה וחצי עם בערך 11 תרגילים וכדי להרגיש עייף אני משלב המון דרופ סטים וסופרסטים אז בתוכנית שהצעת אני בכל זאת...- גיל רודניצקי
- תגובה #5
- פורום: אימונים
-
ג
ייעוץ תרגילי משקל גוף
תודה רבה! והמטרה שלי היא להשתפר בתרגילי משקל גוף אני לא בטוח מה ישרת יותר את המטרה (חיטוב מסה או תחזוקה) והאם אחרי אימון כזה אני אמור להרגיש עייף?- גיל רודניצקי
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
ג
ייעוץ תרגילי משקל גוף
היי אני מתאמן שנה וחצי בחדר כושר צברתי מסה די יפה אני רוצה להשתפר בתרגילי משקל גוף איך אני מתמקד על תרגילי משקל גוף מבלי לאבד מסה כרגע אני עושה עשר מקבילים עם 15 קילו ו10 מתח עם 17.5 קילו תודה לכל העונים:)- גיל רודניצקי
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: אימונים
-
ג
ייעוץ אימונים לפיתוח כוח
היי אני בן חמש עשרה 170 סמ 64 קג מתאמן שלוש פעמים בשבוע אימון היפרטרופיה בחדר כושר כבר כמעט כשנה וחצי בשלושה חודשים האחרונים צברתי מסה יחסית נקייה מצוינת של 3.5 קילו אבל הגעתי למסקנה שבעקבות הספורט שאני עושה בשאר השבוע (אני מטפס) אני לא צריך לשאוף להעלות מסה אלא לפתח כוח מתפרץ וכוח כנגד משקל...- גיל רודניצקי
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: אימונים
-
ג
ייעוץ מסה למתבגרים
תודה רבה אני אנסה ואם תרצה אני אשמח לעדכן אותך בהתקדמות אגב כמה זמן אימון של אס אס צריך לקחת והאם התוכנית מתאימה למסה נקייה?- גיל רודניצקי
- תגובה #13
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
