תגובה אחרונה ע"י ntur9001

  1. N

    ייעוץ ורידים בבטן לפני ״קוביות״

    אני לא חושב שאני 10 אש לפחות 12 יש עוד הרבה שומן אבל לא רואים מהזווית הזאת..
  2. N

    ייעוץ ורידים בבטן לפני ״קוביות״

    שמעו חברים אני מקבל את הדעה שלכם אבל אני מרגיש שיש לי עוד לחטב לא זה היה אחרי ארוחת בוקר ללא אימון
  3. N

    ייעוץ ורידים בבטן לפני ״קוביות״

    אוקי תודה כמה אש אתה מעריך ?
  4. N

    ייעוץ ורידים בבטן לפני ״קוביות״

    אז כך התחלתי את החיטוב לפני שלושה חודשים במשקל של 78 וכרגע אני שוקל 70 (ירידה חדה בגלל שירדו מלא נוזלים בימים הראשוניים כרגע אני על דלפ וגירעון של 500 עם קרדיו בבוקר ובערב והירידה איטית ולא יודע למה זה קשור אבל יש לי וריד שרץ על כל הבטן ועוד לפני ה״קוביות״ קשור לגנטיקה או לאש? זילזלתי בבטן...
  5. N

    כאבים בכתף/חזה עליון בזמן אימון

    אז כך לפני כשבועיים עשיתי עליית כוח אבל יד ימין שלי החליקה ויד שמאל שלי קרסה והרגשתי מתיחה בחזה השבוע חזרתי מאילת והלכתי למכון וכשעשיתי לחיצת חזה הרגשתי כאב בחזה העליון/כתף (מצורפת תמונה) אחרי שראיתי שהכאב לא עובר הפסקתי את האימון ועדין כאב לי חצי שעה אחרי האימון עכשיו אני לא מרגיש כאב אבל כשאני...
  6. N

    מחשב חדש

    מערכות - SUPREME
  7. N

    ייעוץ לא יודע מה לעשות

    תאמת אני משתמש בתפריט לדוגמא שיש במאמר אחד למשקל של 80 קילו בחודש האחרון עליתי פחות מחצי קילו ארוחה 1 • 1.5 כוס קורנפלקס/ 2 פרוסות לחם/ חצי כוס שיבולת שועל לפני בישול • 2 כוסות חלב/ 1 קוטג' 3%/ 2 גביעי יוגורט 1.5% • כף חמאת בוטנים ארוחה 2 • פיתה • גביע קוטג'/ טונה (בשמן)/ טונה (במים) + כף...
  8. N

    ייעוץ לא יודע מה לעשות

    אז כך אני מתאמן שנתיים ולהגיד את האמת אני מאוכזב ממשם לא עליתי במשקלים והמשקלים שלי ממש נמוכים בנץ 57 X5 סקווט 60 X5 דד ליפט 100 X3 אני באמת לא יודע מה אני עושה לא נכון אני יושן יותר מ8 שעות אוכל במאזן קלורי של +700 אוכל מספיק חלבון לא עשיתי אירובי אף פעם אני חושב על להתחיל לעשות למה אני לא...
  9. N

    ייעוץ חיטוב דל פחמימה (יורד מהר מידי?)

    אוקי תודה על התשובה אני יעדכן בעוד שבוע משקלים עודכנו
  10. N

    ייעוץ חיטוב דל פחמימה (יורד מהר מידי?)

    שלום לפי שבוע התחלתי חיטוב דל פחמימה לפני זה הייתי בחיטוב רגיל של מאזן שלילי של 500 ירדתי השבוע מ70.5 ל68.7 אני מרגיש שירדתי מהר מידי למרות שמשקלי העבודה שלי נשארו אותו דבר וחלק עלו 155 גרם חלבון 60 גרם פחמימה 70 גרם שומן
  11. N

    חיטוב דל פחמימה (יורד מהר מידי?)

    שלום לכולם עד לפני שבוע הייתי בחיטוב רגיל לא דל פחמימה לפני שבוע החתלתי חיטוב דל פחמימה ואני מרגיש שאני יורד במשקל מהר מידי אני ירדתי בשבוע כמאת קילו! דבר שדי מפחיד אותי זה שאני מרגיש שאני יורד במסת שריר למרות שאני באותם משקלי עבודה ובחלק אפילו עליתי כצאת במשקלי עבודה אני אוכל 150 גרם...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית