תגובה אחרונה ע"י מתי בנימינוב
-
-
תמונה בן 21, 88 ק"ג
אני מתאמן על משקל גוף 3 ימים בשבוע ופעם אחת נוספת במכון שזה לחיצת חזה ורגליים פרונט סקוואט שהתחלתי אם זה לפני שבוע דדליפט סקוואט רגיל לא עושה בכלל ובנתיים לא רואה צורך גם להתחיל אם דדליפטים וכדומה האימונים הם כאלו 1: מתח בכל מיני סוגים 2: שכיבות שמיכה 3: רגליים 4: חזה ורגליים במכון ואז חוזר על...- מתי בנימינוב
- תגובה #40
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה בן 21, 88 ק"ג
יותר גרוע גר ליד נצרת חחחחח ותודה לכולם:37mv: מי זה דני לוסיקוב- מתי בנימינוב
- תגובה #37
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה בן 21, 88 ק"ג
גם הכי רחב לא מצליח אז אני עושה פרונט סקוואט אבל מרגיש הרבה יותר את הגב תחתון מאשר את הרגליים- מתי בנימינוב
- תגובה #32
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה בן 21, 88 ק"ג
חחח צודק אבל יש לי בעיה שאני לא יכול לתפוס את המוט כאשר הוא על הטרפז היד שלי לא מגיעה לשם:secret:- מתי בנימינוב
- תגובה #30
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה בן 21, 88 ק"ג
הגובה שלי הוא 187 משקל 88 כרגע אני רוצה לצבור עוד מסה ואלי לקראת הקיץ הבא נעבור פיטנסל גם ישלי בעיה של גמישות והרבה תרגילים אני לא מצליח לעשות כמו סקוואט וכל מיני כאלה- מתי בנימינוב
- תגובה #26
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה בן 21, 88 ק"ג
קודם כל תודה רבה לכולם על הפירגון. לכל אלה שלא מאמינים או מזלזלים כבר אמרתי גם לפני שהתחלתי להיתאמן היה לי בסיס מאוד טוב ולא הייתי שחיף אז לא שהתחלתי מכלום אני אם פלאפון חדש אם אני ימצא תמונה של הלפני אני יעלה מצאתי 2 תמונות- מתי בנימינוב
- תגובה #24
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה בן 21, 88 ק"ג
כן כיום אני פחות עובד בעבודה פיזית כי אני כל הזמן בצבא אבל לפני כן כן לא מכניס שום חומר לגוף מלבד הקריאטין וכן הגנטיקה שלי טובה גם לפני שהתמאנתי תמיד היה לי מבנה- מתי בנימינוב
- תגובה #8
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה בן 21, 88 ק"ג
חחח בכל שיחה שלנו אתה לא מאמין לי149eg:- מתי בנימינוב
- תגובה #3
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה בן 21, 88 ק"ג
שלום, בן 21 משקל 88 קג מתאמן 4 חודש תוספים: קריאטין מה דעתכם:sweatingbullets:- מתי בנימינוב
- שרשור
- תגובות: 47
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תוכנית אימון בלי משקולות להיפרטרופיה
אבל שים לב שאם לדוגמה אתה בוחר בתוכנית של גב או כתפיים ולא fbw התרגילים עובדים על אותו שריר רק אופן ביצוע התרגיל משתנה אבל לרוב התרגילים זה אותו שריר אני מתאמן אם האפליקציה הזאת וצברתי איתה לא מעט מסה לא תפסיד כלום אם תנסה- מתי בנימינוב
- תגובה #9
- פורום: אימונים
-
תוכנית אימון בלי משקולות להיפרטרופיה
גם אני במצב שלך וכמעט ולא יוצא לי להיות במכון בגלל הצבא הייתי ממליץ לך להוריד אפליקציה שנקראת Madbarz אני משתמש בה והתקדמתי איתה המון מאוד פשוטה מגוון רחב של תרגילים ציר התקדמות וכו...- מתי בנימינוב
- תגובה #7
- פורום: אימונים
-
דיון מתח עם משקל או בלי
אני אישית משלב גם וגם כשיוצא לי להיות במכון כשלא אז מעלה את מספר החזרות סתם התעניינתי מה החברה פה עושים- מתי בנימינוב
- תגובה #4
- פורום: אימונים
-
דיון מתח עם משקל או בלי
השאלה מופנת למי שמתאמן sw אך כל אחד מוזמן להשתתף בדיון מה אתם עושים או הייתם מעדיפים לעשות כשהמטרה היא לצבור מסה דוגמה מתח 4x14 חזרות מתח אם תוספת משקל של 20 קילו 4x8 אשמח גם לשמוע מה הסיבות למה שבחרתם- מתי בנימינוב
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: אימונים
-
ייעוץ street workout
מסכים איתך ב 100% ממדו אותי במכון אם איזה מכשיר אין לי מושג מה השם ויודע שזה לא הכי מדויק אך הלפני והאחרי היה אותו דבר ובגלל זה אמרתי גם 8 ואני לא מאמין שעליתי יותר מ4 קילו של שומן ונוזלים- מתי בנימינוב
- תגובה #42
- פורום: אימונים
