תגובה אחרונה ע"י splice

  1. S

    כאבים בשכמה שמאלית

    היי, תודה רבה. אני אחזור לטיפולי כדור טניס שהייתי עושה ולפיזיותרפיה. אני רוצה להדגיש אגב שאם אני מכווץ את הבטן (וזה קורה לי הרבה במהלך היום - מחזיק אותה באיזשהי צורה כך שהיא לא רפויה) אז זה מתחיל את הכאבים באיזשהי מידה. זה נשמע לך סטנדרטי ל-trigger point בגב? או דוגמה חזקה נוספת להתחלה שלהם היא...
  2. S

    כאבים בשכמה שמאלית

    היי, ממש מודה על הזמן. זה עלול להופיע בכל זמן שאני מפעיל שרירים שקשורים לזה - מפעולה פשוטה ביותר כמו שטיפת כלים, למשל, ממש גורמת לזה, או אם אני מרים משקולת (כבדה) לפני ב-2 ידיים. אין הקרנות והכאב הוא איזורי בסביבה של אותה הנקודה בגב העליון ליד הסקפולה. אני לא חושב שזו חולשה שרירית דווקא מהסיבה...
  3. S

    כאבים בשכמה שמאלית

    היי, תודה על התגובה. רציתי לשאול אילו תרגילים עשית לגב שאתה ממליץ עליהם. ואיך זה השפיע על האימונים שלך אם אתה יכול לפרט.
  4. S

    ייעוץ המלצות לתוכנית חדשה

    כן, אני מסכים שחיטוב גורר ירידה במשקל, אולי לא השתמע מהדברים שלי. אני מתכוון שאני לא מחפש לגדול אלא לשמור על המשקל או לרדת קצת ולכן אני שואל בנוגע לנפחים שהתכוונת קודם.
  5. S

    ייעוץ המלצות לתוכנית חדשה

    תודה. אני כרגע לא מעוניין לעלות עוד במשקל ומחפש להשאר במשקל הזה ולהתחטב אולי - אתה יכול לזרוק מילה על נפחים הגיוניים ומה אתה מתכוון בזה? למשל, שני תרגילים מורכבים + 3 תרגילים מבודדים זה נפח הגיוני או מעט מדי?
  6. S

    כאבים בשכמה שמאלית

    האמת שלא. הכל כרגיל, פשוט נוצר הרגל.. אם תוכל לעדכן אם יש לך תובנות בנושא זה יהיה מעניין!
  7. S

    ייעוץ המלצות לתוכנית חדשה

    שלום, אני מתאמן כבר באיזור השנתיים ואני מחפש המלצות לתוכנית חדשה שבעיקר מיועדת לאסתיקה ופיתוח גוף. קצת נתונים - בן 24, משקל גוף 65 ק"ג, גובה 170 ס"מ. לחמש חזרות: סקוואט - 100 קילו, דדליפט - 120 קילו, בנצ' פרס - 85 קילו, פרס - 50 קילו. עד היום עשיתי SL ומעבר לזה גם תוכניות אחרות מבוססות SS ו-SL...
  8. S

    trigger point בגב עליון

    @yonizarkh אני אשמח מאוד אם תוכל להתייחס. לא עובר יום מבלי להרגיש את הכאב הדוקר והחם הזה בגב (מתחת ל-scapula בשמאל) מהאינטרנט מסופר על זה שזה יכול להיות כרוני ולא לעבור לעולם. ממש מבואס מכל הסיפור ורוצה לדעת אם יש בזה צדק כלשהו.
  9. S

    trigger point בגב עליון

    אני סוחב פציעה בגב במשך לפחות חמישה חודשים (זה לפחות פרק הזמן שזה התחיל להציק לי) ורק עכשיו הגעתי לפיזיותרפיה. הבנתי שכנראה זה trigger point באיזור ה-major rhomboid ממש בצמוד ל-scapula. אני התחלתי את התהליך היום ומקריאות שעשיתי באינטרנט התחלתי קצת לחשוש. יתכן שהכאב לעולם לא יעבור? ז"א, שתמיד...
  10. S

    כאבים בשכמה שמאלית

    שאלה במקום. אז האימון היום כלל סיבובי ידיים, סיבוב עם מקל מטאטא (לא מכיר את השם המקצועי לזה), סיבוב של הגוף כשרגל מסויימת היא ציר לתנועה ומתיחת גב כשנשענים עם שתי ידיים ופנים מוטות מטה חמטים את הגוף לצד ימין פעם אחת וצד שמאל פעם שניה. אני לא בטוח שזה אידיאלי וקולע בדיוק למטרה אז אם יש לך המלצה...
  11. S

    כאבים בשכמה שמאלית

    כן, מובן. קצת יותר אינפורמציה לגבי מה הכאב - הייתי היום שוב אצל אורטופד והוא הביא לי הפניה ל-ct לחזה כי בדרך כלל ct לגב מתמקד בעמוד השדרה ו-ct חזה מספק פרישה יחסית רחבה שתכלול את האיזור הכואב בגב. הרגישות היא באיזור ה-rhomboid ממש ליד השכמה השמאלית. הוא לא בדיוק אבחן אבל אמר שיכול להיות שזה דלקת...
  12. S

    כאבים בשכמה שמאלית

    אני אתחיל, נשמע טוב. אגב, האיזור של ה-scapula נשמע יחסית רחוק מהאיזור של הכאבים שלי. כאמור זה נמוך יותר אצלי (ממש בקצה התחתון של השכמה וקרוב יותר לעמוד שדרה - קצה תחתון ימיני מצד שמאל לעמוד שדרה) וממש על יד החלק התחתון של ה-scapula.
  13. S

    כאבים בשכמה שמאלית

    זה כאב לך בזמן עמידה ממושכת? אם למשל אני הולך ותוך כדי ומחזיק את הפלאפון ב-2 ידיים כדי להקליד זה מורגש. דרך אגב, הרופא אבחן לך את הבעיה בערך ואתה יודע להגיד בערך מה קרה לך בגב?
  14. S

    כאבים בשכמה שמאלית

    לא, אך ורק את הגב. אני לא יודע להגיד אם הכאבים נובעים מהטרפז או מהקצה התחתון של השכמה השמאלית. הם קורים ברגע שיש טיפה עומס על האיזור הזה. במשיכות אני לא מרגיש כאב דווקא, רק לאחר מכן. אז יש לך אולי מושג מה הבעיה בגב שלפחות אובחנה לך בעצם? שאני אוכל לחפש יותר לעומק באינטרנט? קרע בגיד? דלקת...
  15. S

    כאבים בשכמה שמאלית

    כיף לדעת שיש לי איזשהו מושג למה קורה לי בגב. אתה יודע מה שם הפציעה הזו? מה נפגע בגב שזה כואב בצורה הזו? פיזיותרפיה לא ניסית אגב? כי עיסויים נשמע עסק יחסית יקר.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית