תגובה אחרונה ע"י Sapir539

  1. S

    יומנו של השחיף ~~המסע ל200KG deadlift~~ [הוסר]

    פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.
  2. S

    יומנו של השחיף ~~המסע ל200KG deadlift~~ [הוסר]

    לא אמרתי שאי אפשר פשוט קשה לשלב בייחד עם עבודה תפריט תזונה של הרבה ארוחות ובAD אני יכול לדחוס המון קלוריות בארוחה כל גרם שומן = 9 קלוריות פתאום יש לי שניה זמן פנוי בין הארוחות אני אוכל איזה כף חמאה וכ"ו.. ואתה יכול לדחוס כמה שומן שאתה רוצה והוא לא יהפוך לשומן מהסיבה שהשומן משחק מקור אנרגיה עיקרי...
  3. S

    יומנו של השחיף ~~המסע ל200KG deadlift~~ [הוסר]

    כמו שאני מכיר את עצמי שהתפריט יותר מדי מרובע וקבוע תמיד אותו דבר אני פורש נורא מהר בAD יש לי תגיון הזה ותחושת שובע יותר ארוכה בלי נפילות סוכר וכאלה נשנושים קטנים בין הארוחות (חמאה/אגוזים/שמן קוקוס ועוד) וזהו לא יותר מדי..
  4. S

    יומנו של השחיף ~~המסע ל200KG deadlift~~ [הוסר]

    2700 קלוריות זה ביצה בשבילי יש לי בעיה בספיגה בנתיים אני עליתי קילו מהדיאטה אנאבולית... (תוך שבועיים) אז כל עוד אני יעלה אני נראה לי ימשיך עם התפריט גם כי הוא קל יותר להתמדה בשבילי כרגע...
  5. S

    יומנו של השחיף ~~המסע ל200KG deadlift~~ [הוסר]

    בקשר לתפריט כן אכלתי 4000 קלוריות ביום לפי תפריט שתזונאי עשה לי... בקשר לאימונים מה את ממליץ במקום זה? לעשות במקום זה רק חזרות של כוח?
  6. S

    יומנו של השחיף ~~המסע ל200KG deadlift~~ [הוסר]

    אין דבר העומד בפני כוח רצון
  7. S

    יומנו של השחיף ~~המסע ל200KG deadlift~~ [הוסר]

    הייתי פעם על תפריט של 4000 אלף קלוריות ולא עליתי בוא החילוף חומרים שלי דפוק לכן אני מנסה כל מיני שיטות למסה בקשר לתוכנית הסט של הכוח זה בשביל לעלות כל פעם עוד קצת ועוד קצת במשקלים שיתן לי פוש לחזק את העצם בעיקר במיוחד בגלל שהייתה לי פציעה בברך בעבר. 6 חזרות = פחות פחד מהמשקל וככל שאני מתקדם בוא...
  8. S

    יומנו של השחיף ~~המסע ל200KG deadlift~~ [הוסר]

    Sapir539 הוסיף לוג חדש: יומנו של השחיף - תחילת מסה בדיאטה אנאבולית למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית