תגובה אחרונה ע"י Shelly
-
S
ייעוץ פחממה בריאה שקל להכין לפני אימון+אבקת חלבון
אני רואה שאתה גם גר בב"ש לפי הפרטים שלך בצד אממממ יש חנות מומצלת עם מחירים טובים ? איך החנות אקס בודי בנווה זאב?- Shelly
- תגובה #17
- פורום: תזונה ותוספים
-
S
ייעוץ פחממה בריאה שקל להכין לפני אימון+אבקת חלבון
מרוקאי/טוניזאי ובכל מקרה בקשר לנושא השני האבקת חלבון משהו מומלץ ? יש אפשרות לקנייה בעיר או שזה יקר ועדיף להזמין?- Shelly
- תגובה #15
- פורום: תזונה ותוספים
-
S
ייעוץ פחממה בריאה שקל להכין לפני אימון+אבקת חלבון
לא יודע ככה גדלתי מאז שאני קטן לחם ופסטות וכל החרא הזה נגיד אורז ותפ"א זה פחממה שלפי דעתי מתפרקת יותר טוב בגוף ניראלי אני יקנה פשוט ציפס במשקל שזה מקולף והכל וכל פעם אני יאכל איזה 100 גרם לפני אימון או משהו כשאני עושה אותו אפוי ולא מטוגן וש"ש אני דווקא אוכל אני מכין לי שייקים של פירות איתו...- Shelly
- תגובה #10
- פורום: תזונה ותוספים
-
S
ייעוץ כאבים במפרק הזרוע
גם לי יש את זה אולי זה בגלל שאתה עושה לחיצה צרפתית {מוט דבליו עם משקל מאחורי הראש } לי זה קרה בגלל לחיצה צרפתית של 12 וחצי קילו כל צד עם מוט דבליו עשיתי הפסקה של שבועיים מאימונים מקווה שיום ראשון אני יוכל לחזור להתאמן וזה יעבור -
S
ייעוץ פחממה בריאה שקל להכין לפני אימון+אבקת חלבון
מה בריא בלחם ? זה לא מתפרק טוב בגוף ... וש"ש אני אוכל דווקא כל יום איזה 2 כפות עם החלב שאני שותה- Shelly
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
S
ייעוץ פחממה בריאה שקל להכין לפני אימון+אבקת חלבון
אני מחפש פחממה טובה להכין לפני כל אימון /מתי שאני יצטרך לאכול פחממות שתיהיה הכנה קלה ומהירה כמו מנה חמה פירה נגיד {לא יודע עד כמה זה בריא} כי אני שונא לקלף תפוחי אדמה ואין לי כוח כל יום להכין אורז יש המלצות על דברים שאפשר לקנות בסופר והם קלי הכנה? אני רוצה להתחיל לקחת אבקות חלבונים יש המלצות...- Shelly
- שרשור
- תגובות: 16
- פורום: תזונה ותוספים
-
S
ייעוץ איך אני יודע מתי לעבור לחיטוב?
זה העניין שכולם אומרים לי תעשה חיטוב ואני מרגיש שאני צריך להמשיך מאסה :X -
S
ייעוץ איך אני יודע מתי לעבור לחיטוב?
אני מתקדם בקצב מטורף במאסה ואני מרגיש שלא מיציתי ולא הגעתי לשיא אבל מצד שני אני מרגיש קציצה מה לעשות ? ד"א מישהו יכול להמליץ לי על תוכנית חיטוב שאני יוכל להוריד א"ש וכמה שפחות שריר ? -
S
ייעוץ תוכנית אימונים לחיטוב + צריך עוד כמה טיפים
זה הקטע שלא נתקעתי אני עולה במשקלים יפה ... פשוט הגוף שלי לא משתנה ואני רק עולה במשקלים השרירים לא גדלים כיאלו אני רק כוח -
S
ייעוץ תוכנית אימונים לחיטוב + צריך עוד כמה טיפים
לקחתי את התרגילים בSS ואני עובד לפיהם איך שבא לי {שוב פעם אני לא עושה SS בניתי תוכנית משלי ויש אחלה התקדמות } 167 ס"מ 61 קילו אימון A חזה: בנץ פרס : 60 קילו 5 חזרות 3 סטים לחיצות חזה עם משקולות יד 20 קילו 5 חזרות 22 קילו 5 חזרות 24 קילו 3-5 חזרות רגליים : סקוואט : 75-80 קילו בשיא 5 חזרות לפני... -
S
ייעוץ תוכנית אימונים לחיטוב + צריך עוד כמה טיפים
אמממ בתאכלס אני מתאמן שנה וחצי אבל רק חצי שנה מתאמן רציני לפני זה היה לי חצי שנה חיטוב וחצי שנה שסתם הייתי מבזבז את הזמן ולומד את המכשירים ירדתי 22 קילו בחיטוב ... -
S
ייעוץ תוכנית אימונים לחיטוב + צריך עוד כמה טיפים
עברתי ל5-7 חזרות גג ועפתי במשקלים עליתי מלא במשקלים ... בכל מקרההההה למה אני לא רואה תוצאות על הגוף ? רק המשקלים עולים אבל עדיין אני לא מתפתח טוב ד"א עבר מלא זמן ואף אחד לא הגיב בגלל זה הדאבל וההקפצה ... -
S
ייעוץ תוכנית אימונים לחיטוב + צריך עוד כמה טיפים
לא אמרתי שאני עושה SS אמרתי שאני עושה תוכנית דומה{מבחינת התרגילים והאוכל} לSS ואני יעלה סירטון בהזדמנות האימון גב הבא שלי יהיה יום ראשון או שני הבא
