ייעוץ איך אני יודע מתי לעבור לחיטוב?

[Shelly]

אני מתקדם בקצב מטורף במאסה ואני מרגיש שלא מיציתי ולא הגעתי לשיא אבל מצד שני אני מרגיש קציצה מה לעשות ?

ד"א מישהו יכול להמליץ לי על תוכנית חיטוב שאני יוכל להוריד א"ש וכמה שפחות שריר ?

 

[Melamed]

מתי שאתה מרגיש, זה תלוי בך אם אתה מרוצה מאיך שאתה נראה תמשיך במאסה ואם לא תעבור לחיטוב, הכל תלוי במטרות שלך.
תוכנית לחיטוב:
אם אתה מתחיל תעשה FBW (כנס לפורטל ותראה)
אם אתה כבר מנוסה ויש לך ידע תעשה 5X5 של ביל סטאר(גם יש בפורטל)

 

[Shelly]

מתי שאתה מרגיש, זה תלוי בך אם אתה מרוצה מאיך שאתה נראה תמשיך במאסה ואם לא תעבור לחיטוב, הכל תלוי במטרות שלך.
תוכנית לחיטוב:
אם אתה מתחיל תעשה FBW (כנס לפורטל ותראה)
אם אתה כבר מנוסה ויש לך ידע תעשה 5X5 של ביל סטאר(גם יש בפורטל)

זה העניין שכולם אומרים לי תעשה חיטוב ואני מרגיש שאני צריך להמשיך מאסה :X

 

[Melamed]

אז למה אתה מקשיב לאחרים? תמשיך מאסה
אם האחוז שומן שלך גבוה אז הייתי ממליץ לעשות חיטוב אחרת החיטוב שלך יהיה ארוך ומייגע.
אם אתה רוצה אתה יכול לעלות תמונה שלך ונוכל לתת לך עצות

 

[Shelly]

אז למה אתה מקשיב לאחרים? תמשיך מאסה
אם האחוז שומן שלך גבוה אז הייתי ממליץ לעשות חיטוב אחרת החיטוב שלך יהיה ארוך ומייגע.
אם אתה רוצה אתה יכול לעלות תמונה שלך ונוכל לתת לך עצות

דקה אני יעלה תמונות

 

[נציג חברת אינטראקטיב]

חיטוב זה עניין של תפריט תזונה, תוכנית האימונים פחות משנה. יש לך המון תוכניות אימונים בפורטל קילוגרם, זה תלוי בניסיון שלך עם אימונים ומה השגת עד עכשיו....
חיטוב מומלץ עד שמגיעים ל 18-20% שומן או עד שאתה מרגיש שאתה לא יכול יותר ורוצה להתחטב...

בהצלחה!

 

[SweetBamba]

תעשה מאסה כל עוד אתה יכול
אני עומד להתגייס ומתחרט על כל שניה שלא עשיתי מאסה