תגובה אחרונה ע"י רפאל בנימינוב

  1. ר

    ייעוץ חזרה ל-SS

    לחמש חזרות: סקאווט 65, דדליפט 80, פרס 35, בנץ וחתירה 50. נראה לי שהמשקלים האלה משקפים בדיוק את ההתקדמות הזניחה שלי בחודשים שלי.
  2. ר

    ייעוץ חזרה ל-SS

    משקל-56 גובה-167 היי אני מתאמן כחצי שנה, התחלתי עם FBW כמו כולם ואז עברתי ל-SS. בגלל שהייתה לי חרא טכניקה ולא הבנתי הרבה, התייאשתי ממנה ומחוסר היכולת שלי להתקדם בצורה ליניארית. עברתי ל-ABC ואחרי חדשיים החכמתי והבנתי את החשיבות של הטכניקה ואפשר להגיד שרק עכשיו אני יודע מה אני עושה. למרות שידעתי...
  3. ר

    אחר פרס ופאוור קלין ב-SS

    למה לא? זה יכול לקצר לי את האימון ולהשאיר את האימון יעיל בדיוק כמו לפני זה. בטעות הגבתי שוב פעם. זה פוגע בטכניקה או בהתאוששות או משהו כזה?
  4. ר

    אחר פרס ופאוור קלין ב-SS

    למה לא? זה יכול לקצר לי את האימון ולהשאיר את האימון יעיל בדיוק כמו לפני זה.
  5. ר

    אחר פרס ופאוור קלין ב-SS

    היי, אני עושה תכנית SS והמשקלים שלי בפרס ובפאוור קלין זהים. האם תהיה בעיה כלשהי אם אני אשלב את שני התרגלים לתרגיל אחד. כלומר לעשות פאוור קלין ואז מיד לחיצת כתפיים?
  6. ר

    כושר צבאי לעומת משקולות

    ישתלם לי לחכות חודשיים שלוש עד שאני אסיים עם SS ואז להתחיל עם הכושר הצבאי או לא?
  7. ר

    כושר צבאי לעומת משקולות

    היי, עכשיו מתחילה שנת הלימודים ואני נרשם לחוג שנקרא "אחריי" שבו מפתחים כושר צבאי. עיקר האימונים שם הוא ריצות ואירובי. בחודשים האחרונים אני גם מתאמן בחדר כושר והתחלתי עכשיו את תכנית SS. השאלה שלי היא האם ניתן לשלב את האימונים האנאירוביים והאירוביים? האם האירובי יוריד לי רק מסה "מלוכלכת" או גם מסה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית