תגובה אחרונה ע"י Cygnus
-
הזמנה מוצרים מrogue fitness
יצא לי לקבל הצעת מחיר מרוג. המשלוח לציוד כבד כמו כלוב, מוטות, ספות ומתקנים עולה יותר מהמוצרים עצמם. הם גם ימליצו שלא תזמין פלטות או כל דבר שאמור לספק משקל, זה משלש את המחיר. להלן הצעת המחיר, מ-2016: הם שולחים לך משטח במכולה לנמל, כל השאר עליך (מכס, שילוח אליך וכ'ו). מסקנה אישית שלי, לא שווה... -
בניית חדר כושר ביתי
נפצעתי בזוקף ימין. חזרתי להתאמן אחרי חודש, לא היה משהו רציני. אולי אתה זוכר מישהו אחר. -
בניית חדר כושר ביתי
מצד שני בניתי לאחרונה עוד חדר כושר ביתי וקניתי כלוב גנרי אך יחסית איכותי ומסיבי ב-3600 מחנות אונליין בארץ. לפעמים לא שווה להתעסק בזה יותר מדי. -
GZCL Method
Cygnus עדכן/ה את הלוג ״GZCL Method״: עדכון לוג: 04/04/16 קרא את שאר עדכון הלוג...- Cygnus
- תגובה #100
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
GZCL Method - עדכון לוג: 04/04/16
סבב חדש אחרי מנוחה מהפציעה. S TM: 195 DL TM: 215 BP TM: 130 BP: 3X5X110 - חלק. PBP: 5X5X95 - קשה. קצת נחלשתי מהמנוחה וכאן כבר התעייפתי. Supersets: CGBP: 3X12X60 DBR: 3X12X40 גיהנום עלי אדמות. הגעתי מאוחר לחד"כ והייתי חייב להספיק, מנוחות קצרות. רציתי להקיא. BW: 103 - השמנתי חבל"ז. -
לוג של בנ'צר
תהיה בריא, ממליץ לך לנתח כדי שתשכח מזה לכל החיים. הבריאות היא מעל לכל. גם לי יש בקע בפוטנציה בצד ימין, כבר 5 שנים מחכה לראות אם זה יתפתח לבקע - ואז אנתח.- Cygnus
- תגובה #2,725
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
GZCL Method
Cygnus עדכן/ה את הלוג ״GZCL Method״: עדכון לוג: 28/03/16 קרא את שאר עדכון הלוג...- Cygnus
- תגובה #99
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
GZCL Method - עדכון לוג: 28/03/16
אימון קל להתאוששות. אחרי הפציעה בשבת הייתי מרותק 3 ימים במיטה בשבוע שעבר, כל הגב התחתון היה מודלק ומוקרן בכאבים ולא ידעתי איפה נפצעתי בדיוק. האשה עסתה אותי בשמן זית חם במשך שלושת הימים הללו ונראה לי שזה עזר. הכאבים התפוגגו בסופ"ש האחרון והתברר שהקליק היה ממש בקצה התחתון של הזוקף הימני. עד היום... -
-
GZCL Method
Cygnus עדכן/ה את הלוג ״GZCL Method״: עדכון לוג: 21/03/16 קרא את שאר עדכון הלוג...- Cygnus
- תגובה #97
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
GZCL Method - עדכון לוג: 21/03/16
סיום סבב + פציעה. S: 3X170, 2X180, 3X190 - אחרי שבועיים ללא סקוואט, הכל הרגיש יחסית בסדר. ואז ב-180 בסיום הסט, איך שעליתי מהחזרה האחרונה, נעמדתי וכנראה שחררתי את הלחץ בבטן וישר שמעתי קליק בגב התחתון, בחלק הימני של משולש תחילת עצם הזנב. המשכתי בכל זאת ל-190, בכאבי תופת, וסחטתי בקושי שלישיה. מאוד... -
GZCL Method
Cygnus עדכן/ה את הלוג ״GZCL Method״: עדכון לוג: 16/03/16 קרא את שאר עדכון הלוג...- Cygnus
- תגובה #96
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
GZCL Method - עדכון לוג: 16/03/16
אחלה אימון. התחיל קשה ונגמר בשיא. DL: 3X190, 2X200, 5X210PR - שיא של כל הזמנים. לפני התחרות עשיתי 3X210. החזרה האחרונה היתה גריינד לא קל, גב התעגל, אבל כל הסט הרגיש טוב. הסטים שלפניו, כולל החימום, לא. הכל היה כבד ואיטי. ה3X190 הדאיג אותי מהכובד. הגב העליון היה עדיין תפוס מהאימון בשני. אבל אחרי... -
GZCL Method
Cygnus עדכן/ה את הלוג ״GZCL Method״: עדכון לוג: 14/03/16 קרא את שאר עדכון הלוג...- Cygnus
- תגובה #94
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
GZCL Method - עדכון לוג: 14/03/16
אימון סקוואט פוספס. צריך לטפל בבעיה הזאת. שבוע הבא אבצע בכל זאת אימון לשבוע האחרון, שהיום התחלתי עם הבנץ'. BP: 3X110, 2X115, 6X120PR - שיא חדש! הרגיש ממש טוב, חוץ מהחזרה האחרונה שסחטתי אותה. מנגד, זה בוצע באוניברסיטה אז אני בספק לגבי הדיוק במשקל, יכול להיות שזה בכלל 118 או משהו כזה. ובכל זאת -...
