אוקי אז בלי שום ספק אני יצטרך ארימדקס כי זה פעולה שאנו כבר צופים אותה אבל גם במהלך הסייקל יכול להיות שאני יצטרך ארימדקס או רק אחריו ? תודה על העזרה לא מובן מאליו
שלום אני בחקירה על הסייקל הראשון שלי ויש לי כמה שאלות שאני אשמח לשמוע את דעתכם
1 . איך קובעים איזה מינון של טסט מומלץ לעשות בסייקל הראשון שמעתי מאנשים שעשו 500 וכאלו שעשו 300
2. האם לשלב אנוור לסיקל ראשון זה רעיון טוב מבחינה של למקסם תתוצאות (כי אומרים שבסייקל הראשון אפשר לעלות הכי הרבה שריר...