תגידו חברי המלומדים האם ישנה אפשרות לשלב אימוני בודי בילדיניג עם פאוורליפטיניג
בתקופת מסה למשל ככה זאת חלוקה של AB
A1
בעקרון של תוכנית 5/3/1
סקוואט
הובר הד פרס
B2
עקרון של תוכנית 5/3/1
בנץ פרס
דד ליפט
A2
סקוואט 4x6
דד ליפט רומני 4x6
סופר סט
לג אקסטישן
לג קרל 3x12
סט אחרון דרופ סט
דאמבל...
פה אומרים שהמינון של ה טסט זה בין 250 ל 1000
Pct הוא אותו הדבר כלומי וטמו
פה פשוט מומלץ להשתמש ב hcg מהשבוע ה3 כדי למנוע התנוונות של האשך ויש כאלו שאומרים שזה פשוט תלוי במינון
ככה ברוך השם כל הג׳וס הגיע עכשיו נותר לי להגיע ל10% שומן המיועד (לא נשאר הרבה)
להיות חודש על מאזן קלורי ניטראלי פשוט לאזן תגוף
עכשיו הסייקל הוא כזה
Test E 250 EW 1-12
HCg 500 EW 10-14
PCT 14-18
Nolva 40/40/20/20
Clomy 100/100/50/50
בנוסף חבר המליץ לי על Arimadex במהלך הסייקל 1gr EOD כדי...
שלום לכולם ושבת שלום בוא נתחיל עם כמה פרטים על עצמי
בן 24
גובה 176
משקל 94 כרגע בחיטוב
א.ש 16% אפילו פחות
ככה בפעם האחרונה שהייתי במסה (תקופה מאוד קצרה) למרות שהקפדתי על הכל מבחחנת אימונים ותזונה עליתי במשקל אבל גם המון שומן יש לציין שאני מתאמן מגיל 17 אז יכול להיות שבגלל הוותק באימונים...