תגובה אחרונה ע"י roiboy2
-
R
ייעוץ מה לעשות.
17. למה כתוב 25?.. סתם שאלה מה הבעיה בתוכנית שיש לי? למה היא בנויה בעיקר? אני לא מתאמן מתחיל חשוב להגיד..- roiboy2
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
R
ייעוץ מה לעשות.
הנפיחות יכולה להיגרם מפחמימות/נוזלים/נתרן. לגבי התוכנית לא ממד הבנתי מה הולך שם, תרשום כאן בצורה מסודרת מה אתה עושה בכל יום. אני עושה AB. הטבלה הראשונה זה A והשנייה זה B. אני עושה AXBXAXX ואז BXAXBXX וכן הלאה.. 3 סטים 12 חזרות לכל התרגילים- roiboy2
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
R
ייעוץ מה לעשות.
אז עוד כמה זמן למשוך? אני פשוט ממש מתעצבן מזה.. אני מתכופף או יושב אני מרגיש את הבטן ממש.. ממה היא ככה נפוחה.. ואיך התוכנית שלי היא טובה?- roiboy2
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
R
ייעוץ מה לעשות.
קצת רקע עליי.. תמיד הייתי רזה בלי יותר מסת שריר ולא מפותח ביחס לאחרים. התגלה אצלי איזה מחלה שמאיטה את הגדילה ובתוך 4 שנים של טיפולים מגיל 14 עד 17. מ37 קילו ל70 קילו ו1.60 ל1.79. עכשיו התחלתי להקפיד על תזונה בריאה לפני שנה וחצי. התחלתי להתאמן בינואר 2015 התאמנתי במשך 4 חודשים סטריט וורקאוט...- roiboy2
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
