תגובה אחרונה ע"י amir_shaaltiel

  1. A

    סרטון ניסיון לעשות דדליפט וסקוואט - תוכנית של מרק רפיטו

    אתה חייב"ס ,מי ענה לעצמי ??? אני סך הכל שאלתי כמה דברים אחרי הביקורת שהם נתנו לי איך לעשות יותר נכון .
  2. A

    סרטון ניסיון לעשות דדליפט וסקוואט - תוכנית של מרק רפיטו

    תודה לכולכם על התגובות . אני ינסה לשיים אותם אימון הבא :]
  3. A

    סרטון ניסיון לעשות דדליפט וסקוואט - תוכנית של מרק רפיטו

    אוקי מאימון הבא אני ישים הגבהות . אבל בכללי חוץ מיזה הדדליפט היה בסדר מבחינת גובה (לא יותר מידיי נמוך או גבוהה ... ) גב ישר ,ידיים ,תחת וכו
  4. A

    סרטון ניסיון לעשות דדליפט וסקוואט - תוכנית של מרק רפיטו

    אוקי ,קיבלתי את התשובות שלכם . תודה רבה ! כמה שאלות קצרות : 1) מזה משנה אם אני שם על הטרפזים או על השכמות ? וניסיתי לשים על השכמות לא הצלחתי - יצא מצב שהייתי צריך לתפוס את המוט במרחק שהוא בהרבה מאוד מאוד מרוחב כתפיים (אם זה בסדר .. ) 2) למה נעליים עם בולמי זעזועים זה לא טוב ? ניראה...
  5. A

    סרטון ניסיון לעשות דדליפט וסקוואט - תוכנית של מרק רפיטו

    סקוואט דדליפט אני מתחיל לא מתאמן -אין לי ממש שרירים ואם יש משהו זה בעיקר גנטיקה :\ אני קראתי פה באתר וניראה לי שאני ימשיך עם התוכנית הזאת . אבל אני מפחד שאני לא עובד נכון אז תסכלו שניה ותגידו לי ,בסדר ? לילה טוב
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית