תגובה אחרונה ע"י niba10
-
N
ייעוץ יש לי תוכנית אימונים שאלה אם היא טובה
למה חייב BARBELL אי אפשר לבנות גוף יפה רק עם משקולות ומכונות ?? -
N
ייעוץ יש לי תוכנית אימונים שאלה אם היא טובה
אני מחפש תוכנית אימונים למסה של יום כן יום לא כזה ובלי תרגילים מסוכנים כמו bench press זו התוכנית אימונים שלי: A: front raise dumbbell seated rear lateral raise Lateral raise Seated row Dumbbell curls shrug Lat pulldown בטן תרגילים דינאמים B: bench press dumbbell incline bench dumbbell fly...
