תגובה אחרונה ע"י aviv945

  1. A

    התייעצות אחרי קרע במיניסקוס

    תעשה פיזותרפיה אחי. הייתי שלושה חודשים בפיזותרפיה מסודרת מטעם קופת החולים. את תרגיש שיפור ממפגש למפגש. אחרי זה פשוט תמשיך לעשות את זה לבד בחדר כושר או בבית. כל מה שצריך זה בוסו טוב ותרגילי יציבות, לחזק את השרירים שסובבים את הברך. ולעבוד על היציבות הכללית של הברך והמייצבים. תזהר למה ברוב המקרים...
  2. A

    התייעצות אחרי קרע במיניסקוס

    על איזה סוג של תרגילים הייתה ממליץ? (המטרה היא סקוואט ודד ליפט) ובאיזה טווחי חזרות וסטים
  3. A

    התייעצות אחרי קרע במיניסקוס

    שלום. לפני כ7 חודשים קרעתי את המינסקוס במהלך משחק כדורגל, הרופא והצילום היבחנו שני קרעים ברגל שמאל(אחד אופקי בלטראלי ואחד במדיאלי) אחרי התייעצות עם אורטופד החלטנו שאני לא הולך על ניתוח ומנסה לשקם את הרגל דרך ספורט ופיזותרפיה. השתקמתי בצורה מלאה מבחינת תנועה בברך, כאבים, ריצה, הליכה מהירה וכ'ו...
  4. A

    קושי בדחיקה

    שלום. אני מתאמן באופן קבוע כבר שנה וחצי. לפני משהו כמו חודש וחצי הרגשתי כאבים בכתף אחרי אימון כתפיים, מפה לשם הבנתי שזה כניראה כאבים בגיד המסובב בכתף שמאל שעושה לי קצת כאבים ובעיות. קראתי באינטרנט על הפציעה, עשיתי תרגילי פיזיותרפיה וכל מיני תרגילים לחיזוק סיבים מסויימם בכתף ובאמת ששמתי לב להכול...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית