שלום.
אני מתאמן באופן קבוע כבר שנה וחצי.
לפני משהו כמו חודש וחצי הרגשתי כאבים בכתף אחרי אימון כתפיים, מפה לשם הבנתי שזה כניראה כאבים בגיד המסובב בכתף שמאל שעושה לי קצת כאבים ובעיות. קראתי באינטרנט על הפציעה, עשיתי תרגילי פיזיותרפיה וכל מיני תרגילים לחיזוק סיבים מסויימם בכתף ובאמת ששמתי לב להכול ונתתי זמן לכתף לנוח. הכאב עבר, כבר לא מורגש בכלל. אבל באימונים האחרים אני שם לב למשהו חדש שאני מאמין שקרה בעקבות הפציעה.
כל פעם שאני דוחק בין אם זה כתפייים בישיבה או בנץ פרס אני מרגיש שמהחזרה ה-3 בערך הכתף ממש בורחת לי הצידה. זאת אומרת אם אני לוחץ חזה עכשיו ואני דוחף את שתי היידים למעלה. שאני מוריד את היידים היד השמאלית שלי בורחת יותר אחורה ולמטה. קצת קשה להסביר מקווה שהבנתם.
אני ירדתי מה ה-25 קילו כל צד ל-15 קילו כל צד בגלל העניין הזה וגם שאני יורד ל-10 קילו קשה לי. שוב המשקל לא כבד ואני תופס ומבצע את התרגיל כמו שצריך אבל פשוט אני מרגיש כאילו יד שמאל לא מסוגלת להמשיך אחרי 5 חזרות ואני לא יודע מה לעשות כדי לגרום לזה לעבור.
אשמח לייעוץ.
תודה רבה.
אני מתאמן באופן קבוע כבר שנה וחצי.
לפני משהו כמו חודש וחצי הרגשתי כאבים בכתף אחרי אימון כתפיים, מפה לשם הבנתי שזה כניראה כאבים בגיד המסובב בכתף שמאל שעושה לי קצת כאבים ובעיות. קראתי באינטרנט על הפציעה, עשיתי תרגילי פיזיותרפיה וכל מיני תרגילים לחיזוק סיבים מסויימם בכתף ובאמת ששמתי לב להכול ונתתי זמן לכתף לנוח. הכאב עבר, כבר לא מורגש בכלל. אבל באימונים האחרים אני שם לב למשהו חדש שאני מאמין שקרה בעקבות הפציעה.
כל פעם שאני דוחק בין אם זה כתפייים בישיבה או בנץ פרס אני מרגיש שמהחזרה ה-3 בערך הכתף ממש בורחת לי הצידה. זאת אומרת אם אני לוחץ חזה עכשיו ואני דוחף את שתי היידים למעלה. שאני מוריד את היידים היד השמאלית שלי בורחת יותר אחורה ולמטה. קצת קשה להסביר מקווה שהבנתם.
אני ירדתי מה ה-25 קילו כל צד ל-15 קילו כל צד בגלל העניין הזה וגם שאני יורד ל-10 קילו קשה לי. שוב המשקל לא כבד ואני תופס ומבצע את התרגיל כמו שצריך אבל פשוט אני מרגיש כאילו יד שמאל לא מסוגלת להמשיך אחרי 5 חזרות ואני לא יודע מה לעשות כדי לגרום לזה לעבור.
אשמח לייעוץ.
תודה רבה.
