תגובה אחרונה ע"י APRULE08
-
A
ייעוץ אימון A
היי, פעם ראשונה שלי פה באתר - בן 23 מתאמן שנתיים וקצת. לאחרונה אני מתלבט רבות בנוגע לתוכנית האימונים שלי בדגש על אימון A לכן רציתי לקבל קצת חוות דעת מכם. להלן סדר האימון. A: 1. לחיצת חזה 3-4 סטים. 2. סופר סט: לחיצת חזה בשיפוע עליון - 3 סטים + פטישים יד קדמית - 3 סטים. 3. סופר סט: פרפר - 3 סטים +...
