תגובה אחרונה ע"י li.or

  1. L

    ייעוץ יעוץ בנושא הורדה במשקל

    היי, רציתי לשאול האם זה יעזור לי לעשות 3 פעמים ספינינג בשבוע ויום אחד אימון בחדר כושר , ואם כן מה כדאי לעשות באימון הזה . המטרה היא להוריד במשקל בעיקר. גובה-164 משקל-67
  2. L

    להרזות ולהתחטב בחדכ

    כן קראתי כבר, מה עם השאלות האחרות פה זה עונה על השאלה האחרונה שלי
  3. L

    להרזות ולהתחטב בחדכ

    אני שוקלת 67 וגובה 165 בערך . אם אני יהיה בשיעור ספינינג 4 פעמים בשבוע זה יספיק לי בשביל להרזות ולחטב ? איזה אימון להוסיף ? ובערך אחרי כמה זמן אני יראה תוצאות? ואיך לבנות את התפריט מבחינה של קלוריות חלבונים וכו
  4. L

    תזונה וחדר כושר למטרת ירידה במשקל וחיטוב

    ואם אני מתאמנת 5 יום בחדכ 2 רק אירובי ו3 גם וגם איזה אימון כוח לעשות
  5. L

    אחר תוכנית אימונים למטרת הרזיה וחיטוב

    אני הולכת לחדר כושר 5-4 פעם בשבוע בשעות הערב, דיאטה של 1200 ק"ל. שוקלת 67 וגובה165. איזה אימונים יעזרו לי להוריד במשקל ולעצב את הגוף?
  6. L

    תזונה וחדר כושר למטרת ירידה במשקל וחיטוב

    אני אוכלת 1200 קלוריות , הולכת לחדכ 5 פעם בשבוע בערב מיום ראשון עד חמישי. משקל 67 , גובה 165 , רוצה להרזות למשקל 54 ולחטב . מה אני צריכה לעשות בחדר כושר , אלו אימונים ובאיזה סדר? יש גם חוגים בחדכ
  7. L

    רוצה להרזות ולחטב

    ניסתי המון פעמיים להרזות ולא הלך לי , להפך רק השמנתי יותר. אז עכשיו אני נרשמת לחדר כושר ומנסה שוב. אני במשקל 67 וגובה 164, רוצה להגיע למשקל 54 לפחות , וגוף חטוב . איך לעשות זאת וכמה זמן אני יראה תוצאות ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית