תגובה אחרונה ע"י אריאל ניר
-
א
היי עשיתי בדיקת טסטוסטרון והבנתי שהתוצאה נמוכה
הייתי מתחיל בלחזור על הבדיקה עוד פעם פעמיים. לפעמים יש הבדלים בגלל שגיאות או סתם איזו משהו זמני. כן זו תוצאה נמוכה, אבל לטיפול בגיל כל כך צעיר יש השלכות לא מועטות בראש ובראשונה פגיעה בפוריות- אריאל ניר
- תגובה #17
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
א
מדרגה לכוון הגובה הנכון בראק פולס
אני מתקשה קצת בדד ליפט בגלל תאונת דרכים קטנה שהיתה לי בקיץ ולכן הוספתי ראק פולס לתוכנית האימונים שלי, ואמאלה ואבאלה איזה תרגיל פצצה - כל הפלג גוף העליון שלי התחזק וגם גדל - נהדר. העניין הוא שאני עושה אותם מנקודת התחלה גבוהה מידי (בערך מגובה הפיקה של הברך), ואני רוצה לעשות אותם כ 6-8 ס״מ נמוך... -
א
ירידה מ - trt אחרי שנה - איך עושים את זה בקלות?
אני כמה חודשים על trt פוריות כבר פחות מעניין אותי, אבל לא היה איזה שינוי חיצוני במראה הוובוס- אריאל ניר
- תגובה #23
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
א
ירידה מ - trt אחרי שנה - איך עושים את זה בקלות?
לפותח השרשור - trt זה מסע לכל החיים, זו האמרה הפותחת כל שיחה עם רופא שעוסק בזה. ממה שהצלחתי להבין הפסקה של הטיפול ותקופה ללא טסטוסטרון בגוף יש לה מחיר כבד ולא בטוח בכלל שהיא תחזיר את ייצור הטסט לנורמה שהייתה לפני הטיפול. יכולות להיות הרבה תופעות גופניות וגם נפשיות.- אריאל ניר
- תגובה #20
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
א
ירידה מ - trt אחרי שנה - איך עושים את זה בקלות?
כשאני בקשתי trr נתנו לי ג׳ל מגעיל כזה. בשביל זריקות הייתי צריך להגיע לאורולוג והוא לא היה מוכן לשמוע מזה בכלל- אריאל ניר
- תגובה #18
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
א
טסטוסטרון נמוך
כל עוד התוצאה שלך בתחום ה״נורמאלי״ לא יתנו לך TRT והאמת לבחור בגלך זה דיי הגיוני כי התופעת לוואי הכי מדאיגה זה ירידה בפוריות. בכל הנוגע לעלייה במשקל ובשריר - כנראה שיש עוד מה לעשות לפני זה, אתה שוקל יחסית מעט לגובה שלך ואתה תתחזק עם תעלה במשקל, גם עם זה לא עלייה מאוד נקייה. בכל הנוגע לתחושות...- אריאל ניר
- תגובה #13
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
א
שוקל להתחיל TRT עבור איכות חיים טובה יותר
תודה - אחלה וידאו- אריאל ניר
- תגובה #4
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
א
שוקל להתחיל TRT עבור איכות חיים טובה יותר
בן 47 מרים משקולות אבל לא מפתח גוף (starting strength) - בפודקאסט של התוכנית המליץ רופא אמריקאי על TRT באופן כמעט גורף לגברים בגילי. הטענה המרכזית שם היא שהתווך הנורמאלי איננו נכון משלל סיבות. חשבתי לעשות נסיון לתקופה לראות האם אני מרגיש שיפור בהרמות, באנגיה הכללית וכ״ו רמות הטסטוסטרון שלי...- אריאל ניר
- שרשור
- תגובות: 34
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
א
פיזוטרפיה לשיפור הסקוואט ופתרון של כאבים במפשעה בזמן ביצוע התרגיל - המשך
ממשיך בטיפולים כל שבועיים והמצב הולך ומשתפר. הגעתי למצב שאני יכול לבצע תרגילי רגליים מסוימים - לא סקוואט, אבל כן סטפ אפ, ובהמשך לאנג'ים. הרעיון הוא לסגל תנועה נכונה של האגן כדי להמנע מפציעות נוספות ומעבודה לא מאוזנת. מתחיל השבוע גם ריצה לאט לאט כדי בתקווה שלא יווצרו כאבים וטריגר פוינטס חדשים...- אריאל ניר
- תגובה #3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
א
פיזוטרפיה לשיפור הסקוואט ופתרון של כאבים במפשעה בזמן ביצוע התרגיל - המשך
טיפול נוסף אתמול, 3 שבועות לאחר הטיפול הקודם - בערך 20 מחטים. המצב הולך ושתפר, פחות ופחות טריגר פוינטס מטיפול לטיפול. חזרתי לעשות מתיחות לכל אזור המפשעה לאחר חודשים שלא יכולתי. גם התרגילים לחיזוק הישבן עולים דרגה ומשלבים הרבה משרירי הליבה בנוסף. בקרוב מאוד אפשר יהיה להתחיל לעשות לאנג' מה...- אריאל ניר
- תגובה #2
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
א
פיזוטרפיה לשיפור הסקוואט ופתרון של כאבים במפשעה בזמן ביצוע התרגיל - המשך
המשך לפוסט קודם שפורסם בפורם לא נכון - מידע - פיזוטרפיה לשיפור הסקוואט ופתרון של כאבים במפשעה בזמן ביצוע התרגיל אני ממשיך בטיפולים כל שבועיים שלושה - הטיפולים כוללים גם המשך של הדיקור, ועיסויים בנקודות ספציפיות לאורך הרגל. המטרה של כל הטיפולים הללו היא לשחרר את השריר לפעולה לכל טווח הפעולה שלו...- אריאל ניר
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
א
מידע פיזוטרפיה לשיפור הסקוואט ופתרון של כאבים במפשעה בזמן ביצוע התרגיל
האמת שכן ניסיתי ואני גם מוכן לנסות עם משהו יפנה אותי למשהו. הרופא ניסה 10 ימים של אקוקסיה והרים ידיים, שאלתי למשל על זריקה של קורטיזול והוא שלל את זה. שלך אותי לפיזוטרפיה ו"מיון" רפואה משלימה. מכיוון שנסיון העבר שלי, לרפואה משלימה בכללית אני לא מצליח להשיג תור שאני יכול להגיע עליו, חיפשתי באופן... -
א
מידע פיזוטרפיה לשיפור הסקוואט ופתרון של כאבים במפשעה בזמן ביצוע התרגיל
נהדר, טוב לשמוע. פתחתי את הפוסט בעיקר כי לא מצאתי כמעט שום פטרון ברשת מחד, ואת אותה שאלה (כאבים במקרבים) שוב ושוב. אני שמח שהפוסט זוכה להתעניינות פה ושם ואולי הוא יכוון משהו בעתיד עם בעייה דומה -
א
מידע פיזוטרפיה לשיפור הסקוואט ופתרון של כאבים במפשעה בזמן ביצוע התרגיל
הפזיוטרפיסת המליץ על 2 התרגילים שפרסמתי פה, וזהו! לא לרוץ, לא סקוואט, לא לאנג' - בלי עבודת רגליים בכלל. המטרה היא למנוע מהשריר "להינעל" שוב בין הטיפולים. ובנתיים לחזק את השרירים המרחיקים שהם כפי הנראה המקור לכל הבעייה. foam roller הוא גם חלק מהטיפול - אני עושה כל אימון לפני הפיזיוטרפיה - אכן... -
א
מידע פיזוטרפיה לשיפור הסקוואט ופתרון של כאבים במפשעה בזמן ביצוע התרגיל
טיפול רביעי עברו שבועיים מהטפול הקודם, שבועיים של עבודה עצמית על תרגילים (יש הסבר בהודעות הקודמות) והרבה foam roll. השיפור ניכר בכל המדדים והתנועתיות בכל הכוונים טובה מאוד אך עדיין לא נטולת כאבים. לאחר הדיקור רוב הכאב נעלם, והגמישות כבר ממש טובה עבורי ואני מסוגל לבצע מתיחות שונות שאני לא מסוגל...
