תגובה אחרונה ע"י idan5

  1. I

    עזרה בתוכנית אימונים

    תודה רבה על התשובות 😃
  2. I

    עזרה בתוכנית אימונים

    היי אני כרגע מתאמן בערך שנה וחצי לכיוון Powerlifting, רשום למכון בסופשים אבל בבסיס יש לי מוט וספה לבנץ' עד 110 ואין כלוב כרגע, אז אני לא ממש יכול לעשות סקוואט בבסיס והדדליפט מוגבל גם עד ל110 (יכול לעשות 3 של 12 שזה לא כזה טוב כבר). מישהו יכול לכוון אותי לתוכנית של 3 ימים כבדים (לסופש) + כמה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית